天天热推荐：脑梗是什么原因导致的？日常生活中，做到三多，或能从此远离脑梗

时间：2023-04-21 20:17:15 来源：三九网标签：身体健康大脑皮层有害物质

在中老年人易患上的疾病当中，脑梗是比较常见的一种疾病，也是危害比较大的一种疾病。当缺氧或者是脑组织缺血的时候，都容易诱发脑梗，情况严重的时候还会导致身体出现半身不遂、口角歪斜、以及语言障碍等等。当人上了年纪之后，就容易患上脑梗，而随着年纪的增加，患上脑梗的几率也会增加，那么脑梗都是因为什么原因引起的？在生活中，我们应该如何预防脑梗呢？一起来了解一下。

(资料图)

脑梗的诱发原因：

在生活当中，很多人都喜欢抽烟，香烟当中含有尼古丁和一些对人体有害的物质，经常吸烟，会让很多的有害物质进入到身体当中，从而伤害到血管内膜，小血管进行收缩，血管内的空间变得越来越狭窄，就容易引发脑梗。喝酒和抽烟一样，对于身体的健康都是不好的，酒精进入人体之后，会对血管产生很大的刺激，长时间下去，就会增加脑梗的发病几率，从而损害心脑血管的健康。

我们在日常生活中，有一个良好的心态很重要，正所谓笑一笑十年少，保持着愉悦的心情对身体健康很有好处。但是如果总是容易生气或者是长时间的抑郁，都会增加脑梗的发病几率。情绪长期的处于波动的状态，就会导致神经系统的调节能力发生异常，并且还容易导致血管出现收缩，这些都是引发脑梗的导火索。

现在随着生活节奏的加快，我们所要面临的压力也变大了，经常会有熬夜加班的现象。如果长期的处于精神紧绷、睡眠不足的状态，就容易增加脑梗的发病几率。压力大、经常熬夜、身体得不到充分的休息，这些因素都容易导致血压产生大的波动，有的还会使血液发生变化，从而诱发脑梗。

脑梗对于人体的危害非常大，想要预防这种疾病，那么我们就需要从自己的生活和饮食习惯进行改善，应该怎么样做才能预防脑梗呢？

多喝水

我们每个人都应该养成多喝水的好习惯，多喝水能够有助于降低血液的粘稠度，加快新陈代谢，对身体中的每一个部位都有着润滑和降温的作用，同时对大脑也有着保护的作用。平时我们应该少喝饮料或者是酒水，可以用白开水来代替，能够有助于身体健康。

多动手

我们经常会说十指连心，有一根手指破了，其余的九根手指都会有疼痛的感觉。其实不仅仅是手指之间相连，手指和我们的大脑皮层也有着密切的关系。手指经常动一动，能够对大脑皮层的运动区产生良性的刺激，让大脑变得更加的灵活。多运动手指，不但能够预防脑梗和老年痴呆，对于脑梗患者的康复也有着一定的作用。所以，想要预防脑梗，平时应该多动动手，做做手指操，还能改善情绪，保持愉悦心情。

多吃含矿物质和镁元素的食物

一些食物当中的镁元素，能够帮助抵抗某种钙物质，也就能够防止细胞膜上的钙物质流失，可以有助于促进大脑细胞中的物质平衡，保护大脑。所以平时大家可以多吃一些玉米、蔬菜和豆类食品。

想要预防脑梗，当然不仅仅要做到这三多，我们还应该适量的运动，不熬夜，保证充足的睡眠，平时多做一些自己比较喜欢的事情；饮食要做到均衡、清淡，少吃油腻食品；另外，也要保持一个美好的心情和良好的心态，不要让自己因为情绪波动太大而导致诱发一些疾病。只有做好这些，我们才能远离脑梗，身体更健康长寿。