【环球播资讯】广西126岁老人长寿秘诀被公开，原来这么简单，若增寿十年也值了

时间：2023-04-22 11:31:19 来源：三九网标签：长寿精神状态要想长寿

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长寿应该是每个人都奢求的一种境界，但是我们知道，不是每个人都能够做到长寿的，这更多时候是作为一种美好的愿望存于我们的心中，但是我们从一些长寿的人身上，是能够窥探出一些东西的。

在中国有一个长寿乡，它位于广西的巴马，这个乡里达到百岁的就有70多人，在2011年的时候，更是出现了一位126岁高龄的老人，在记者见到她的时候，惊讶的发现她不仅精神精神矍铄，而且还能够上山拾材，丝毫看不出有一百多岁，这不禁让在场的人都感到不可思议，所以很多人都想知道她的长寿秘诀。

老人表示她的长寿秘诀其实很简单，在生活中只需要做到几点，也能够变得长寿，我们不妨来学习学习，哪怕增寿十年二十年也是很不错的。

少吃盐

我们知道，饮食对于寿命的影响是很大的，我们每天都要摄入很多的食物，它们在人体中被消化吸收，所以能够影响我们的身体健康，老人表示她平时很少吃盐，我们知道，人体每天可以摄入一些盐分，但是最好不要过量，不然很容易导致血压上升，当人体的血压升高之后，血管的弹性也就会随着减小，血液循环会受到很大的影响，除此之外，盐分摄入过多，会导致人体内的水分代谢出现下降，有可能会导致水肿，所以我们要想长寿的话，最好少吃一点盐。

少生气

我们会发现老人家一直都是乐呵呵的，而且一些邻居对这位老人最大的印象，就是她很喜欢笑，几乎没看见过她生气，我们常说笑一笑十年少，这虽然有些夸张，但也是能够从侧面反应出心态对于寿命的影响，心情好的人，精神状态是比较舒缓的，反之，如果一个人压力过大的话，就容易导致精神一直处于紧绷的状态，同时还有可能导致体内激素的分泌出现异常，所以对人体的寿命的也会造成一定的影响。

多吃大豆

老人表示她经常吃一些豆子，而且吃的荤食比较少，在她的食谱中，经常能够看到青菜和豆类食品，我们知道，豆类食品中的蛋白质含量是很高的，经常食用这些食材，能够补充人体所需的蛋白质，而且能够在一定程度上促进人体雌性激素的分泌，这样也是对我们的长寿也是有很大的帮助。

以上就是这位老人所讲述的一些长寿秘诀，我们会发现这些事情，其实我们都很容易能做到，但是真正能够坚持的人并不多，我们知道，这些事情虽然能够帮助我们长寿，但是在生活中我们也最好少做一些减寿的事情，这样才能够达到长寿的境界，比如说在生活中，要做到不抽烟、不酗酒，也尽量不要熬夜，现在很多人的生活压力都比较大，但是这不能成为我们增寿的阻碍，我们要保持一个积极的心态，能做到这些，相信长寿也就离你不远了。