中年女性，莫睡三觉，三觉是指什么？做到的人或能安享你的晚年天天速看料

时间：2023-04-23 11:17:46 来源：三九网标签：血液循环心血管疾病身体容易出

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人一到中年，其实半辈子也就过去了，尤其对女性朋友来说，到了中年，就会迎来闭经，接着就是更年期的到来了，更年期虽不是一种疾病，但是它对女性的身体和生活都会产生很大的影响，夫妻之间的感情也容易受到影响。

半辈子可能都在为子女操心，微生活工作而忙绿，自己的身体却没能来得及很好的照顾到，若是人到中年了，得不到丈夫的理解，可能也会比较寒心，严重的话夫妻还可能会发生一些问题，婚姻也会不幸福，其实女人到了中年，若能做到不睡三觉，或能平稳跨过这道坎，安享自己的晚年，家庭也会和睦些。

那么莫睡三觉，到底是哪三觉呢？

第一觉是莫睡风口觉。随着生活水平的提高，很多家庭已经是基本有一台空调的了，甚至有两三台，这样一来，不论炎热寒冷，天气变化，都可以让自己处在一个比较舒适的环境中，尤其在睡觉的时候，夏天热，可能会开凉风助眠，一觉到天亮，殊不知，这样睡觉，很容易会让湿气侵袭，体内湿气重了，多半脾胃也会变虚弱，子宫还可能会受到影响，上了年纪，也容易导致关节炎。

第二觉是莫睡懒觉。可能年轻的时候总是要早起，因为也要照顾子女吃饭或上学的情况，孩子们长大了，自己也终于能够歇歇了，再也不用每天按时按点的起床了，但是这样可能对身体有害，赖床一两分钟不碍事，还能给自己第一个缓冲的时间，但是若一觉睡到九十点或者直接起来吃午饭，或许会日渐肥胖，血液粘稠度也会增加，加大患心血管疾病的风险。

第三觉是莫睡一人觉。意思也就是不要和伴侣出现分床睡或者分居的现象，不是有句老话说床头吵架床尾和，夫妻没有隔夜仇，过了中年的女性，爱情的激情渐渐退去，代替的是很多日常琐事，若是因为矛盾分床睡或者直接分居的话，会导致俩人感情越来越差，威胁到婚姻，对彼此孩子对以后都没有好处，所以夫妻之间更要学会相互理解和包容，学会好好沟通。

若能做到以上三不睡，或能很好的调节不稳定的心情，对身体健康和婚姻生活都有积极的作用，那么在日常生活中，进中年的女性除了在睡觉这一点上做好莫睡三觉，还有哪些需要注意的？做好的，或能平稳度过更年期，安享自己的晚年生活。

首先，要坚持运动。一到中年，体内的各项节能就会慢慢的退化，同时血液循环和新陈代谢的速度也会大大减慢，代谢慢了就容易引来疾病，而运动可以锻炼到全身的肌肉，不仅能帮助你保持好身材，还能促进血液循环，降低血液的粘稠度，减小心血管疾病的发生，经常锻炼，人的气色也会比较好和同龄人相比，你或更显年轻。

其次，最好的每年去进行一下定期的体检。年龄在增长，器官却在老化，可能短时间内并不能感觉到身体有异常，但是往往这种情况一旦出问题的话就比较严重，很多疾病的早期症状并不明显，还很容易被误以为是小毛病，殊不知不重视小毛病，最后若是拖成大病就追悔莫及了。

所以，过了中年，还是要注重养生的，小编建议大家在日常生活中要做好以上的几点，莫睡三觉，或能帮你平稳的迈过中年这道坎，更好的迎接自己的晚年生活，尤其在饮食上更要注意不可再经常吃油腻、高甜、辛辣的食物了，肠胃功能在下降，对于食物的吸收和消化或不能太及时，毒素和脂肪堆积多了，身体容易出问题。

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