要闻速递：想降血脂，吃药并非唯一的方法，几种食物或也能给你添上一把助力

时间：2023-04-23 20:17:34 来源：三九网标签：脂肪含量能够帮助

血脂顾名思义就是血液中脂肪含量的简称，一般来说代表的是甘油三酯，胆固醇等脂肪的总称，它是我们人体维持新陈代谢的必备物质，也是我们人体机能得以运行的重要因素，而任何东西多了以后，都有可能会给我们身体带来一定的危害的，血脂也是如此。

当我们血脂过高的时候，不仅会让我们的血液变得粘稠，影响了人体的正常也血液循环，同时也会容易诱发一些心脑血管疾病的出现，而当我们血压过高的时候，一般医生都会建议服用降脂药来帮助我们降脂，这虽然是最好的办法，但也并非是唯一的办法，其实在我们生活中有这么一些食物，能够在降血脂上给你增添动力，配合降脂药一直使用，效果或许能够更好，你不妨尝试一下。

(资料图)

大豆

大豆是一种十分常见的食物，同时也是一种十分优质的植物蛋白，它能够满足我们人体每日所需的蛋白质含量，同时含有的大豆异黄酮成分，对于高血脂这种情况也能起到一定的抑制效果，能够帮助我们避免血脂的过高。

与此同时大豆中富含不饱和脂肪酸成分，它其实能够中和我们血液中的血脂成分，能够帮助我们抑制血脂的升高，帮助我们控制好血脂的水平，若是能够配合降脂药使用，不仅效果能够更显著，同时也能够促进血脂消耗这件事上，添上一分动力。

海带

海带是很多人喜欢食用的一种海产品，尤其是用来煲汤滋味更是会很鲜美，但它其实是一种营养价值颇多的食物，例如它含有的多糖成分，能够降低血液中血脂的水平，能够避免血液粘稠的问题发生，同时它含有的众多矿物质，微量元素成分，对于我们身体也是十分有益的，不管是高血脂患者，还是正常人群，每天适量的食用海带都能起到不错的养生效果。

对于高血脂人群来说，除了每天服用降脂药控制血脂，避免血脂过高之外，也可以适量的吃一些海带，能够帮助患者稳定病情不说，长期坚持或能慢慢的将你的血脂拉会正常水平，让你远离高血脂的困扰，血管能够更健康，你不妨一试。

鱼肉

鱼是很多人喜欢的海鲜产品，它不仅脂肪含量低，同时含有的营养也比较多，同时含有的不饱和脂肪成分是比较高的，这类物质能够很好的抑制血液中血脂的含量，帮助我们降低血脂的浓度，避免血管的健康问题发生，对于高血脂病人来说是一种非常好的食物。

建议大家在平时除了该服用降脂药之外，每天也可以适量的吃一些鱼肉，作为白肉的鱼肉脂肪含量比较低，不会导致肥胖和血脂过高的问题，同时对于体内的血脂也能起到抑制效果，有益于帮助患者控制病情，并逐渐的将血脂拉回正常。

在生活中如何避免血脂的过高？

除了日常饮食和及时的服药之外，在日常生活中我们也该注意很多方面，才能避免血脂的上升，首先想要降低血脂，那么适量的运动是必须的，运动是最为有效也是最为简单的降低血脂的办法，建议每天维持半个小时的运动，促进身体内血液的循环，帮助身体消耗血脂。除了运动之外，一些脂肪含量较高的食物要避免食用，例如肥肉，动物内脏，以及一些油腻的食物，建议还是忌口比较好，以免给身体带来问题。

总而言之，除了服用降脂药之外，若想要更快的将血脂恢复正常，那么文中的这些食物和建议你可的多留心的，长期坚持帮助你将血脂拉回正常线，让你重返健康，希望你能够尝试一下。

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