视焦点讯！经常在此时间段准时排便的男人，长寿或也不难，看看你做对了吗？

时间：2023-04-25 08:21:29 来源：三九网标签：出现问题身体健康体内毒素

(资料图)

都说男人长寿不容易，但其实长寿并没有人们想象中的那么难，看看身边寿命比较长的人，外表并没有和别人长得不一样，只是在吃什么喝什么方面比较讲究。还有，寿命比较长的男人身上都有一个共性，就是喜欢在一个时间段排便，而且几乎是准时准点，想要寿命长的男人不妨学一下。

那么，在什么时间点排便有利于延长生命线？

我们都知道大便是人体的排泄物，也是体内毒素的堆积处，体内毒素都随着大便排干净了，自然就会身体健康，生命线也会比一般人长点。但是，排便的时间也不是随便什么时间都可以，必需是在吃过早饭后的2个小时。

这是因为人体在晚上睡觉的时候，还会在不停的运行，产生代谢废物垃圾，尤其是前一天晚上吃的食物就是为了给身体在夜间运作提供能量。所以肠胃在早饭的刺激下，会加快蠕动的速度，把夜里产生的垃圾毒素排出体外。要知道人体在早上的9点后，就会开始吸收营养物质为当天的身体提供能量。而晚上的宿便没有及时的排出体外，就会导致大便里的毒素垃圾再次被人体吸收，会让身体变差，肠胃生病，缩短寿命。所以才会有早上在9点前一定要吃早饭的说法，除了能为身体补充营养，还可以促进宿便排出体外。

但是，当你在排便的时候，发现大便颜色总是发黑，还有一种带血的感觉，就要怀疑是肠胃出现问题了。因为健康的大便，颜色是金黄色的，或是黄色的，在吃的食物颜色重的时候就会变成褐色，绿色等，但是只是偶尔出现。当你排出的大便老是带血，或者是大便糖稀，经常感觉肚子痛，就要去做个详细的检查。

还有，就是你在擦屁股的时候，也要注意肛门附近组织健康。如果能明显感觉到肛门有肿块出现，也要考虑是肠道出现问题，因为肛门附近有很多的淋巴细胞，对坏细胞有明显的抑制作用，所以症状也会比其他地方明显平时需要多注意。

如果你在吃过早饭后的两个小时里，并没有要上厕所的感觉，可以在吃完早饭后喝点柠檬蜂蜜水。或者是按摩肚子5分钟，也可以不带手机去蹲厕所，这些方法都有帮助你养成定点排便的习惯，也有利于延长生命线。

最后再强调一点，就是上厕所的时间不要太长，最多蹲厕所蹲十分钟，不然腿就会发麻，也不利于身体促进血液循环。而且在排便的时候，如果太用力还会伤害到肠道健康，也会增加患上痔疮的风险。要知道人在一天中正常是排便2次左右，如果好几天没有排便，或者是没有拉肚子却一天排便4次左右，也要考虑是肠道出现了问题。此外，就是感觉想上厕所排便的时候，不要憋着赶紧去，避免把大便憋回肠道让身体再次吸收，危害身体健康，不利于男人延长生命线。

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