甘油三酯很难降？导致甘油三酯升高的因素，若全避开，降脂并不难

时间：2023-03-06 18:37:52 来源：三九网标签：甘油三酯这种情况主要来源

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查出甘油三酯高之后，为了避免血液变得黏稠，需要尽快地把它降下来。同样是甘油三酯高，不同的人降脂方法不同，有的人会采取不吃肉的方法降脂，有的人会通过运动降脂等等。甘油三酯照理来说是不难降的，但是有些人却发现自己的甘油三酯却总降不下来。出现这种情况，不妨先别降脂，先看看到底是哪些因素导致的甘油三酯升高的，若这些诱因若你能全避开，降脂或不难。

导致甘油三酯升高的因素有哪些？

不良的饮食习惯是造成甘油三酯升高的最常见的因素之一，多数人的甘油三酯高，大都是吃出来的。饮食不节制，总是吃油脂含量高的食物、肥甘厚味的食物、甜食、含盐量高的食物等，容易使体内甘油三酯变高。这些食物热量比较高，常吃摄入的热量消耗不掉，就会在体内堆积成脂肪，升高甘油三酯。

抽烟喝酒，这两个最常见的恶习，也是帮助甘油三酯升高的帮凶。香烟中的物质进入体内，会影响肝脏的代谢，容易在无形中升高甘油三酯。酒精进入人体内，会影响肝脏对甘油三酯的合成，从而使其升高。

肉吃太多或肉吃太少，会影响甘油三酯的稳定，使其升高。肉类的脂肪和热量普遍不低，经常吃肉会使人变胖，使血脂升高。吃肉太多不行，吃肉太少更不行。很多人查出甘油三酯高之后，会戒肉。其实，越戒肉甘油三酯越难降下来，肉是蛋白质的主要来源，不吃肉，体内缺乏蛋白质，这会影响到身体机能，不利于降脂。

肝脏不好也是会引起甘油三酯升高的原因，受到现在人生活习惯的影响，肝脏不好的人不在少数，肝脏若不好，身体对脂质的代谢就会出现问题，甘油三酯就容易升高。若你甘油三酯总降不下来，不妨去查查肝脏的情况。

若你本身有糖尿病、心脑血管问题、甲状腺方面的问题，甘油三酯也是比较容易变高的。人体并不是孤立的，而是一个整体，患有这些问题，说明体内的代谢已经出现了问题，身体无法像正常人一样消耗代谢甘油三酯了，这样甘油三酯就容易升高。

药物因素也是常见的一个引起甘油三酯升高的诱因，有些人由于自身问题，需要服用某些特定的药物，就比如激素，这样体内的代谢会受到影响，造成甘油三酯升高。

在很多人的意识中，只要控制下饮食和运动，甘油三酯就可以轻易地降下来，其实并没有那么简单，除非你的甘油三酯高完全是吃出来的。对于因肝脏问题等因素引起的甘油三酯升高来说，只是控制饮食和运动，很难把它很快的降下来。想要彻底的把甘油三酯降下来，你应该先找出导致你甘油三酯高的原因，然后对症去降脂，这样才可以起到针对性的作用，甘油三酯才能够又好又快的降下来。

甘油三酯降下来之后，并不是万事大吉了，还要注意控制，要好好控制饮食，运动都不能落下，还要注意避开这些诱因，这样你的甘油三酯或许再也不会升高了。