体检查出高压140，低压100，正常吗？低压偏高如何降？

时间：2023-03-07 18:39:38 来源：三九网标签：血压升高有所提高很长时间

(资料图)

现在的人，上了年纪后，基本上都会出现血压升高的情况，若是不注意控制，就会引起高血压，近几年的高血压人群也是在不断的增加。60岁的刘大爷，平时的血压控制还是比较平稳的，而近期体检测出血压显示高压在140，低压100，那这个数值算高吗？

高压140，低压100，属于高血压吗？

我们都知道正常的血压应该是收缩压在90到140mmHg，而舒张压是60到90mmHg之间。刘大爷的高压值是在正常范围内，但是低压确实高于正常值，我们正常的血压值都是在120/80mmHg之间波动着，根据标准，高压或者是低压只要有一项高于正常值就算是高血压了，李大爷的140/100已经符合高血压的标准，需要尽早的控制。

老年人低压高需注意些什么？

年纪大了，血压有上升的情况是很正常的，血管会随着年纪的增长，出现退化，加上平时的生活习惯影响，会使得血管的压力增大。对于年纪的上升，我们是没办法控制的，但可以改变生活习惯。

血压偏高，主要是口味偏重，平时摄入的盐分较多，因此一定要注意控盐，每天的盐分摄入控制在5克以内，还有其他的调味品也要少吃，过咸的食物避免食用。如我们春节期间经常会吃到咸鱼、咸肉，这些肉中含有的盐分重，并且它们中还含有亚硝酸盐，这种物质是属于致癌物，对人体来说没有任何的好处，最好别吃腌制的食物。

还有一些高脂肪的食物也要控制食用，疫情期间在家饮食要以清淡为主，毕竟平时的活动量少，高血压人群少吃排骨、红烧肉之类，脂肪摄入过多，会增加血管的负担，血脂量上升，影响到心脏的正常运作，进而造成血压升高的情况，需注意点。

建议高血压人群平时多吃点清血管的食物，木耳、芹菜、冬瓜等，这些食物含有较丰富的维生素，能够增加血管的弹性，加上丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，新陈代谢的能力也会有所提高，促进钠的排出，有一定的降压效果。

刘大爷这种低压偏高的情况，需要改变自己的生活习惯，特别是他平时习惯喝酒的习惯要改掉，酒精对血管的刺激比较大，会影响到血压出现升高的情况。还有作息以及饮食的不规律，使得内分泌紊乱，低压会有升高的情况，需要注意饮食的调节，休息要规律，不一定要睡很长时间，适中就行，对于刘大爷来说，每天六七个小时就可以，睡眠稳定了，对于血压的控制也有帮助。

总的来说，不论是高压偏高还是低压偏高，只要其中有异性偏高，就算是高血压，需要及时的调理，饮食一定要低盐、低糖，减少脂肪的摄入，保持匀称的身材，同时要注意休息充足，多运动，冬季晨练要注意温度，在太阳出来后再活动，避免温差大，对血管会造成刺激。