被高血压“相中”的人，往往有着共性，若你没有，血管还算通畅

时间：2023-03-13 08:27:34 来源：三九网标签：工作压力通过控制脂肪堆积

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血压高了并不可怕，可怕的是血压升高后，血管持续受到威胁。生活中不加注意的人，往往容易发生一系列的危急情况。尤其是在天气寒冷的冬季，来回出入空调房，不断变化的温差难免使得血管收缩异常，甚至会夺走一个人的生命。要想从根本上预防这类问题，还是要从控制血压开始，易被高血压盯上的人，基本都有些特点。

有些人在生活中不注意控制体重，使得体重蹭蹭地往上长。体重的增长，意味着身体内脂肪堆积量也在增加，多数人的脂肪会堆积在腹部。腹部的脂肪堆积多了则会给身体的内脏带来压迫，影响机体的正常供血。另一方面过多的脂肪也会增加血液代谢的负担，使得血管壁变得油腻腻的，血液流动速度变慢。种种因素，最终都会让血压持续升高。在对肥胖人群的研究中也发现，越是肥胖的人血压高的几率也就越高，而且随着年龄的增长，几率也就越大。比方说，一个25岁超重的年轻人，几率为44.5%，一个65岁超重的老年人可以达到72.1%。由此看来，在年轻时就对体重进行控制是很有必要的，即便有了高血压也能够通过控制体重来稳定血压。一旦年龄增大了，想要通过控制体重来控制血压增长，则变得异常困难了。

在以前高血压也有着城乡之分，城市人比农村人更容易出现，大城市的人则比小城市的人几率更高，原因也就是出在工作压力上。长期的压力会使得人变得过度紧张、焦虑，甚至是抑郁，这些不健康的情绪又会反作用人的神经系统，刺激到血压，使其不断升高。除此之外，工作上的各项应酬，又免不了要抽烟喝酒，吃些油腻腻的食物。在不良饮食习惯的刺激下，血管内外的压力差也会不断变化，使得血管变得不再健康。随着社会进步，如今的农村和城市的差距也在缩小，出现高血压的人也不少。归根结底也是和生活工作压力过大，各种应酬不断有着关系。凡是符合这些共性的人，不管是在农村、城市，也不论生活城市的大小，都可能被高血压盯上，调整自己的饮食习惯，少抽烟喝酒、口味要清淡，尽可能地调节工作压力，使得情绪放松下来。

长时间昼夜颠倒过来的睡觉的人，也是小心提防高血压。睡觉没有规律，晚上熬夜，白天懒得起床，每天的运动时间也就得不到保证，身体的代谢速度要比常人差上好多。一直保持这些习惯的人，随着年龄的增长，血压在悄然之间就会升高。熬夜的人，大抵也无法避免夜间情绪激动，吃夜宵等习惯。长期如此，血压更加难以稳定。若是条件允许，还是要最大限度地避免熬夜，养成规律的作息习惯。

若是自己符合这些共性，年龄也已经超过40岁了，应该养成定期测量血压的习惯。早晚可以采用一些简单的运动来维持血压的稳定，比如早上起来踮踮脚尖，梳梳头，转动转动自己的脚踝等等。这些看似简单的动作，只要长时间坚持，是可以收获到效果的。