肾不好的人，身体会有哪些异常表现？想要养肾，需做什么？

时间：2023-03-15 08:20:46 来源：三九网标签：这个地方听力下降这样的情况

说到肾，需要大家好好的护理，作为身体重要部位，健康的肾，对于维护身体有促进作用，同时会让身体元气充盈、免疫力更高。但是更多的时候，会遇到肾不好的情况，很多人年纪轻轻，这个地方却出了问题，那么身体哪些表现，暗示肾不好呢？

这个部位出现了问题，会让人有腰痛的感觉，很多人还会误以为是湿气重导致的，其实当肾不好，也会有这样的感觉，疼痛感非常明显，尤其是中年人，更容易出现。

就整个人的精神状态来说，需要特别注意，不少人会有精神疲倦的状态下，做什么事情都心不在焉，精气神很差，总是感觉到无精打采、异常的疲劳也需要特别的注意，也是这个部位出现了异常。

(资料图片仅供参考)

观察四肢也能了解身体好坏，如果发现四肢异常的浮肿需要多重视了，浮肿异常，说明身体水液代谢失衡，这样的情况，显示代谢不顺畅，过多的水液聚集在身体中，使得水肿加重，也是这个部位出现了问题。

四肢除了水肿之外，还会面临冰冷的情况，四肢冰冷，也需要特别注意，这往往是因为阳虚不足导致的，折射出身体气血流动能力差，血液循环变得缓慢，都是这个地方有异常。

还有一些人会出现听力下降，这样的情况，也需要特别注意，听力下降，也是不太好的事情，要知道肾开窍于耳，一旦出现了减弱，也是该部位功能下降。

其实肾不好的表现还有很多，远不止这些，合理的进行养肾，才是最重要的，那么想要养肾、护肾，需要做什么？

饮食养肾是大家关注的，一些黑色食物就很好，对于护肾很有帮助。富含锌离子的食物，对于护肾也是有帮助的，从而提升肾活力。当然有适合吃的食物，也有不适合吃的食物，对于腌制时间长的食物不要多吃，并且辣味很重的食物也不要多吃。

说到饮食，怎么可能少得了喝的东西呢？最简单的需要多喝水，即使不渴，也要多喝水，对于饮料就不要多喝了，并且在喝水的时候，加入一些东西，会有更好的帮助，例如加入枸杞，在喝水过程中，不妨连同枸杞一起吃下去，也是很好的。

要说护肾，还需要注意按时排尿，不要进行憋尿，很多人会憋尿，这样的做法，也是不太好的，憋尿时间长，对于身体的影响也是非常大的，经常憋尿会导致细菌增多，会有非常大的隐患。

眼下温度一天比一天低，保暖是非常重要的事情，不要贪凉，要知道肾喜暖厌冷。除此之外，坚持睡觉前泡脚也很重要，在泡脚的时候，刺激身体，也能起到护肾的作用。

相信介绍了这么多，大家对于肾不好的人，身体会有哪些异常，有了更多的了解了，这些异常表现，即使出现一个，也需要特别重视，进行养肾，这些养肾小妙招，做好了，肾好身体更健康。