阳气足人长寿，阳气不足，身体会连连发出“警报”！该补补了

时间：2023-03-15 08:16:21 来源：三九网标签：阳气不足求救信号

阳气不足百病生，世间万物都需要阳气，阳气对于身体健康有着非常大的作用，阳气充足人易长寿，老话常说的阳寿已尽，说的就是阳气已经散尽了。现在人的压力都比较大，其实很多人的身体都出现了亚健康的情况，但自己却不自知，阳气不足，身体是会接二连三的向你发出求救信号的，还希望你能及时接收到，并及时调整，将阳气补回来！

阳气不足的人，身体会出现哪些异常现象？

经常性的怕冷，一般人除非天气突然很冷或者穿衣太少会感觉到很冷，但是阳气不足的人，平时也总是会畏寒怕冷的，即使是天热时也比较怕冷，若你有这种情况的话，或许该及时补补阳气了，阳气充足的人，身体产生的热量是能够维持正常的体温的，不易怕冷。

(资料图片仅供参考)

看看脸色如何，阳气充足的人，体内的气血的运行也会更加正常，脸色一般是比较红润有光泽的，精气神比较好，但是阳气不足的话，脸色就容易变得苍白，没有血色，看起来病恹恹的。

很容易出现盗汗的情况，因为阳气不足，身体会虚，免疫力和抵抗力也会受到影响，体内的代谢也会受到影响，会出现大量出汗的情况，像手心、额头甚至全身都会出汗，尤其在晚上睡觉的时候体现得更明显，还会影响到睡眠质量。

平时经常会拉肚子，这个阳气不足也要关系，脾对于身体的吸收和消化有助很重要的作用，是后天之本，它需要充足的阳气来进行滋养，一旦阳气不足了，脾失健运，就会影响到正常的吸收和消化，就容易拉肚子。

那么，阳气不足该怎么调理？

可以常泡泡脚，寒从脚起，脚上也遍布着非常多的经络，泡泡脚不仅可以保持身体的温暖，促进血液循环和代谢，有助于阳气的生发，睡前泡的话，还有助于提高睡眠质量，睡的好，身体就能得到充分的休息，也有助于补阳气。

现在天气逐渐转凉了，平时没事可以晒晒太阳，在早上晒更好，晒15-29分钟即可，可适当的多晒晒头部、背部和手部，晒太阳是补阳气的一个非常简单的办法，也有效，同时适当按摩按摩头部，更有利于促进阳气的生发，平时也要注意天气变化，注意身体的保暖。

还可以调整饮食，像生冷的寒性的食物最好要少吃，吃多了体内的寒气会更多，应该要适当的常吃些温补的食物，也不要吃大补的吃过头了，像生姜、葱、大蒜、香菜、韭菜、银耳、枣子等都可适当换着吃些，有助于阳气的生发。

综上所述，阳气是身体的根基，阳气足身体更健康，想要知道自己体内的阳气足不足，看看以上几个情况你有没有，若有的话，你或许要及时的进行调理调理了，做好以上几件小事，或能慢慢将阳气补回来，身体会更好，不容易生病。

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