血液为何会“粘稠如粥”？学会应对之法，疏通血管并不难

时间：2023-03-15 15:33:01 来源：三九网标签：血液循环饮食习惯身体健康

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身体机能的正常运转，离不开血液的支持，血液在人体内有序的流动，为身体各部位输送氧气和养分。一旦血液变得粘稠，流动的速度过慢，供氧不足，营养物质无法得到满足，就会对身体健康造成影响。那么什么样的原因会让血液变得粘稠呢？

随着人们生活条件好了，饮食丰富，在选择食物方面会更加根据自己的口味来选择食物，但是却很少会去考虑这样的饮食习惯是否健康。一些高脂肪、高胆固醇的食物，虽然吃起来很满足，但是摄入过多的话，身体无法完全的消耗，就会使血液变得粘稠，从而对身体健康造成伤害。

多喝水这三个字，虽然常常会被认为是敷衍的关心，但是多喝水对人体健康确实有一定的好处。很多人不喜欢喝水，身体中的水分不足，就容易出现脱水的现象。并且水分不足的情况下，血液还会变得粘稠，血液循环不畅，自然就会影响健康。所以每天补充充足的水分，是非常有必要的。

我们时常会看到一些人在吞云吐雾，看起来似乎很潇洒。不少人早上起床后、晚上起床前都会习惯性地抽根烟，不抽的话就感觉像忘了做什么事情一样。而酒出现的概率也不低，同事聚会、应酬等等，都需要喝酒，甚至一些人会经常酗酒。但是香烟和酒精当中都含有对人体有害的物质，进入人体后就会随着血液到达全身，时间长了，血液就会变得越来越粘稠。

当血液变粘稠的时候，身体中的变化也是非常明显的，手脚会变得麻木，会感觉胸闷无力，呼吸不顺畅，头晕头痛等等，出现其中一个迹象，都应该引起重视，那么血液变粘稠时，应该怎么做才好呢？

当血液变粘稠时，那么就应该养成多运动的好习惯。在运动的过程中，可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度，有效的将血液中的毒素和垃圾排出，从而稀释血液，改善这种现象。但是也不要盲目的去运动，根据自己的身体情况来选择合适的运动，不要运动过量，每次三十分钟就可以了，若是感觉很累的话，那么可以适当的减少时间，等到身体适应之后再慢慢进行调整。

除了运动之外，从饮食方面入手也是不错的选择。多吃一些五谷杂粮，新鲜的蔬菜和水果，多吃一些抗氧化的食物，多补充维生素和营养物质，对改善血液粘稠的情况有着很好的帮助。人们常吃的坚果、深海鱼等等，经常吃的话，可以降低胆固醇，在一定程度上可以防止血液变得粘稠。还可以多吃一些黑木耳、洋葱、香菇、草莓、胡萝卜等等食物，吃了对身体都有一定的好处。

血液对人们来说，是非常重要的存在，一旦出现异常的话，那么就会给身体各部位带来不同程度的影响。在生活中，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，少吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，多吃一些对血管健康有利的食物。少抽烟喝酒，坚持每天运动，做好这些方面，不仅血液会变得健康，身体体质也会有大幅度的提升，对健康长寿也有很好的促进作用。