为什么说“养心就是养命”？坚持三多做、四不做，长寿会找上你

时间：2023-03-18 15:19:02 来源：三九网标签：这样的情况身体健康对于一些

生活中，长寿是人们不断追求的，想要寿命长一点，身体健康一点。其中心脏对于获得长寿的重要性更大，看似仅仅只有拳头大小的心脏，决定了身体好坏，直接影响到寿命。作为身体的“控制器”，这个部位健康了，对于维持生命运行更好，基于这样的情况，有些人提出了“养心就是养命”。

为什么说“养心就是养命”？

这句话的意思，就是把心养好了，寿命自然就长了，确实是这样，试想一下，要是心失去了活动能力，停止了运作，想来生命也就到此结束了。反之，当把心护理好，此时，对于身体的造血运行，器官濡养都是有益处的，达到养命，并不夸张。

【资料图】

注重养生的人，对于心的护理是在意的，此时对于一些有利于心的健康事情会多做。反之，对于一些不利于心的事情不会多做，那么就养心来说，需要多做什么呢？不能做什么呢？

坚持三多做

多喝绿茶。在平时多喝点绿茶，对于养心是有帮助的，在喝绿茶的时候，可以吸收其中的茶多酚，这样的物质，可以降低胆固醇，提高了身体抗氧化能力，尤其是对于清除血管中垃圾更好，使得心脏得到很好地护理。

多踮脚。在平时，坚持踮脚这个动作，对于养心也是有帮助的，在踮脚尖的时候，可以锻炼心脏，对于刺激、改善心脏活力也是有效果的，尤其是中老年人，更应该坚持踮脚。

多做扩胸运动。在平时，坚持做扩胸运动也是非常好的事情，在这运动过程中，对于扩张心脏，刺激心脏也是有效果的，提高了心脏造血能力。

坚持四不做

不熬夜。很多人因为工作的原因会忙于加班，也有一些人因为忙于娱乐，也会熬夜，频繁的熬夜，对于身体的影响也是很大的，在熬夜的时候，会影响到心脏活力，使得心脏活力减弱，这样的话，使得其不能正常的濡养血液，对于造血有一定的影响。

不抽烟喝酒。抽烟喝酒往往是联系在一起说的，都是不利于身体健康的行为，过多的抽烟、喝酒会使得尼古丁、酒精刺激心脏，使得心率加快等，带来更大的负担。

不暴饮暴食。有些人在吃饭的时候，会一下子吃很多，暴饮暴食十分常见，哪知道，如此得进食过程、进食速度，对于心的护理带来巨大的挑战，尤其是那些热量很高的食物，一旦吃多了，会使得血液变得更加黏稠，这样的情况，对于血管来说，会处于硬化状态下，对于心脏本身来说，无疑是不利的。

不暴躁。过于激动的情绪，对于健康的影响也是很大的，情绪太激动，是很糟糕的事情，尤其是中年人、老年人，因为情绪没有得到有效的控制，将会使得自己异常暴躁、狂躁，这样的情况，对于心脏护理而言是比较糟糕的，属于一个比较严重的损伤心脏行为，一定要避免才好。

把心护理好了，将会获得好的寿命，这样的说法，一定也不夸张，为此，养心就是养命，是正确的说法。而想要护理好心脏，坚持三多做、四不做，即使坚持其中一个，也是有助于健康的，希望你不要掉以轻心。这些事情都做好的话，长寿自然会很轻松的找上你。