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例假刚结束是减肥“易瘦期”，女性喝三水吃两物，或能瘦出小蛮腰

时间：2023-03-21 08:17:43 来源：三九网 标签： 能够帮助 膳食纤维 血液循环


(资料图)

一般女性在十二岁左右，就会迎来月经，月经从到来之后，每个月都会来一次。对于每个月都会来的月经，女性都会觉得很麻烦，但是不来了又觉得挺担心的，就是这么的纠结。月经带给女性的不单单只是麻烦，还有可能会给女性带来好处，能够帮助延缓衰老，还能帮助判断女性健康。除了这些好处，还有一个好处，很多女性都没有发现。那就是能够帮助减肥，要知道女性月经期间或者是月经刚走的几天，是掉肉的最佳时间，如果女性能够抓住这段时间，变瘦或不是难事。

女性在“易瘦期”如何做能够让减肥效果翻倍？

喝三水

玉米须泡水，玉米大家都是很熟悉的，很多人可能还经常吃，玉米带给人的好处也是蛮多的。却不知道玉米须也是好东西，若是不将其扔掉留下来，用玉米须泡水喝，会给身体带来很多好处。玉米须当中含有丰富的维生素，可以帮助改善肠胃的消化和吸收，身体内的垃圾和毒素也就能够及时被排出去，也就不容易产生脂肪。脂肪没有了，也就会慢慢地降下来了。

红枣枸杞银耳汤，红枣和枸杞都是滋补的食物，特别是对于女性会更加的好。可以帮助女性补气血，还能增加女性体内的营养物质。如果女性能够在例假之后，适当多吃点红枣银耳汤，不仅能够帮助美容养颜。还可以帮助瘦身，银耳当中含有比较多的膳食纤维，就可以帮助加快肠胃蠕动，也就可以帮助排出体内的垃圾和毒素，不容易产生脂肪，自然也就可以瘦身。

糙米煮水，糙米是属于粗粮中的一种食物，它当中也含有比较丰富的膳食纤维，还有比较多的蛋白质，女性在月经之后吃还是很不错的，可以帮助改善肠胃蠕动，还可以增加饱腹感，用来帮助减肥会有很大的帮助。

吃两物

胡萝卜，胡萝卜也是个不错的食物，其中含有的胡萝卜素，给人体带来的好处还是比较多的。胡萝卜当中还含有一些物质，能够帮助改善身体的血液循环，还能帮助降低血脂和胆固醇，这对于肥胖的人来说也是一个很好的帮助，能减少产生健康问题。还有就是胡萝卜当中，也含有比较多的维生素，用来减肥效果那也是很不错的。

海带，海带是属于海洋类食物，里面含有的矿物质就会比较丰富，热量也不算高。并且含有比较多的不饱和脂肪酸和食物纤维，女性若是能够经常吃一点，对身体还是有好处的。特别是在月经刚走的那几天，女性适当多吃点，就能帮助调节肠胃蠕动，减肥的效果也就会加倍。还能帮助保养皮肤，让皮肤更加的白皙细嫩。

女性都想要拥有完美的身材，想要让自己的形象更加的好，这样才能成为别人羡慕的目标，也会获得男性的青睐。现在的生活条件比较好，就会容易肥胖，保持完美身材就会比较难。不过如果女性能够抓住这个“易瘦期”，参照以上方式做起来，或许体重受到两位数，不是什么难事。

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