每晚十一点后睡觉，几种病会对你“虎视眈眈”，别再熬夜了

时间：2023-03-21 15:15:24 来源：三九网标签：睡眠不足血压升高出现问题

(资料图)

我们常说北上广压力大，实际上无论是什么城市的人，身上所承受的压力都是比较大的。人们习惯性的晚睡，熬夜加班，还有一些人会熬夜打游戏、看电视，经常性的晚睡对身体健康都是不利的。其实大家也都知道熬夜是一个不好的习惯，但是总是控制不了自己，再加上身体没有出现一些明显的变化，所以很多人都毫不在意。那么长期十一点之后睡觉的人，最后都怎么样了呢？

长期十一点之后睡觉的人，会有什么病来找？

血压升高，经常十一点之后睡觉的人，就很容易出现血压升高的情况，长时间晚睡、睡眠不足、睡眠质量差、熬夜等，都会让血压产生波动。并且人在上了年纪之后，身体机能衰退，血压一旦升高，就容易牵连到各部位的健康，所以对健康来说是一个很大的威胁。因此一定要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，这样血压才能控制稳定。

胸闷，长期十一点之后睡觉，还可能会出现胸闷的情况。晚上本该是身体休息的一个时间，但是你在这个时间不睡觉，心脏的跳动就会出现异常，就很容易出现心脏供血不足的现象，从而引起胸闷。胸闷是很多身体异常的前兆，所以当出现这种信号时，就一定要引起重视。

肝脏问题，经常十一点之后睡觉的人，肝脏出现问题的概率是比较高的。在夜晚的时候，肝脏会进行排毒，如果是长时间熬夜，排毒的工作就会受到影响。长时间不将毒素和垃圾排出来，肝脏功能就会出现异常，长期下去对身体健康肯定是有影响的。所以想要健康，那么就要养成早睡早起的好习惯，肝脏功能提高了，自然不容易出现问题。

排便不规律，如果是长时间十一点之后才睡觉，身体的代谢就会出现紊乱，睡眠时间太短，肠胃得不到休息，就会出现排便不规律的现象，身体的免疫力和抵抗力也会变差。不仅仅排便容易出现异常，身体也容易被病毒和细菌侵入，从而危害健康。

当然，经常十一点之后睡觉对身体的危害不仅仅只有这些，当然还有很多，如果这个还不能引起你的重视，那么就一起来看看十一点之前入睡的话身体会收获哪些好处。

每天十一点之前入睡的人，免疫力会比较强，病毒和细菌就不容易进入身体当中。若是长期睡眠不足的人，免疫细胞受损，免疫力就容易下降，所以想要让身体好，那么保证睡眠充足很重要。在十一点之前就睡着的人，睡眠充足，第二天醒来之后精神就会比较饱满，干什么都有活力，工作和学习的效率也会比较高。长期熬夜，大脑容易受到损伤，从而会出现头晕、头痛的现象。

长期熬夜和不熬夜的人，其实明眼人一看就能看出区别，睡眠好的人，皮肤状态好，精神饱满，代谢能力强，身体也会更强壮。