流汗对降尿酸有好处吗？哪些水果可以降尿酸？尿酸高的人不妨看看

时间：2023-03-23 15:10:31 来源：三九网标签：可以适当能够帮助

现在因为饮食与肥胖等因素的影响，有许多人都出现了尿酸高的情况，尿酸高对人体非常的不利，会给大家的肾脏与血管带来严重的危害。所以在日常生活中如何降尿酸就成为了许多人关注的问题，而大家都知道，汗液是身体排出的体液，那么流汗对降尿酸有好处吗？下面就为大家介绍一下。

流汗对降尿酸有好处吗？

大家要知道，尿酸主要是通过肾脏排泄的，而之所以会出现尿酸高的情况，是因为肾脏对尿酸的排泄障碍，并且肾小管分泌减少是最重要的原因。而且汗液中的尿酸含量也非常的低，由此可见，汗腺并不是排泄尿酸的器官。

(相关资料图)

从上面的情况看，如果想要单纯地通过流汗来达到降低尿酸的目的，显然是一种不现实的想法。如果大家这样做的话，那么尿酸还没有下降，人体就会因为大量的失水而出现虚脱的情况。不过从另一方面看，流汗其实对降低尿酸也有微弱的好处。如果出现尿酸高的情况，运动可以帮助大家调节身体，而在运动的时候也会流汗，所以会有一定的好处。

不过值得大家注意的是，大家最好不要进行剧烈运动，剧烈运动可能会引发痛风，这与身体出汗导致血液的流量减少，尿酸排泄少导致尿酸浓度高有关。并且剧烈运动会产生许多的乳酸，如果尿酸排泄减少的话，那么很容易会沉积在关节局部。所以大家运动最好以中低强度运动为主。

尿酸高吃什么水果能降尿酸？

首先大家可以适当的吃一些柠檬，柠檬是一种酸性的水果，并且有一定的药用价值，里面有大量的维生素与微量元素。经常吃柠檬的话，能够起到降低尿酸、美白皮肤、消除脂肪的作用。在生活中适当的吃一些柠檬能够帮助大家提高食欲，有促进消化的作用。

其次樱桃也有很好的降尿酸的效果，樱桃的营养价值很高，里面有多种营养元素，其中的钾元素能够让尿酸更好地排出。并且樱桃里面还有大量的铁元素，这种元素能够让尿酸的代谢循环速度加快，经常吃樱桃能够帮助人体排出尿酸。

然后大家还可以吃西瓜，西瓜里面有大量的水分，并且味道十分的美味，有消暑降温的作用。并且西瓜皮有一定的药用价值，能够起到降低血压，利尿清热的作用，因此尿酸高的人可以适当的吃一些西瓜，这样能够增加排尿量，从而让尿酸被更好的排出。

最后还可以吃一些葡萄，葡萄相信大家都不陌生，葡萄有利尿、补气血的作用，并且因为葡萄是碱性的水果，里面的嘌呤含量很低，所以尿酸高的人很适合吃葡萄。

总的来说，其实流汗对降尿酸是有一定的好处的，不过好处并不大，大家不要单纯指望流汗来降尿酸。尿酸高的人可以适当的吃上面几种水果，对降尿酸也有好处。