老话说“人睡三觉，命比纸薄”？三觉是指什么？科学还是迷信？

时间：2023-03-23 15:26:12 来源：三九网标签：命比纸薄促进健康这样的情况

(资料图片仅供参考)

对于睡觉，大家可能会说：睡眠是保健身体重要方式，保持好的睡眠，能够促进健康。当然，如果是坏的睡眠，则可能会损伤身体了，为此，老祖宗有“人睡三觉，命比纸薄”的说法，提出，要是睡这三觉，是不利于健康的。那么这里说到的三觉是指哪三觉呢？

刚刚吃完饭就忙着睡觉。在生活中，有些人可能刚刚吃完饭就忙着睡觉，尤其是一些人喜欢宅居在家里，更是吃饱了就睡，睡醒了就吃。确实，在我们吃完饭后，会让身体出现倦意，困倦的感觉来袭，但是，此时也不宜就忙着睡觉了，如果这样做的话，对于身体消化、代谢是有影响的，伴随着消化不良，无疑给身体带来较大的负担。

带着愤怒情绪睡觉。有些人在睡觉时，可能会带着愤怒的情绪睡觉，睡觉前可能与别人生气、亦或是自己怄气，这样的情况，对于身体都是不太好的，带着生气睡觉，可能会影响到身体健康，此时，在这愤怒的、消极的情绪中，还会导致大脑供氧出现异常。

黑白颠倒的睡觉。正常情况下，我们的生活按照：日出而作，日落而息的方式，早上外出工作，晚上回来休息，但是，也有一些人可能恰恰做反了，白天睡觉、晚上工作。这样的黑白颠倒睡觉，对于身体激素是有影响的，可能会导致内分泌紊乱，长时间的这样做，对于免疫系统影响很大，甚至会导致人们的免疫力下降。可见，这样的睡眠方式，也是不利于健康的。

可见，错误的睡觉，带来的影响还是很大的，对于这影响健康的三觉，大家应该有所了解。其实，除了这三觉之外，在日常生活中，还有很多事情，需要大家多重视，一旦忽视的话，影响也是比较大的。

连续24小时不睡觉。对于一些人工作狂来说，可能会一心扑在工作上，连续24小时工作，不睡觉，哪知道这样的情况，将会导致身体处于不断透支状态下，精力透支，身体受到影响。带来的不适还是很多的。

睡眠时间短暂。有些人在睡觉的时候，可能会面临睡觉时间短暂的情况，正常情况下，人们的睡眠时间在7—8个小时，但是，有些人，可能远远的没有达到，每天睡眠在四五个小时，这样的睡眠时间，对于身体调节是有影响的，使人看起来异常的憔悴，会看出衰老很多。

爱睡懒觉。还有一些人在平时，特别喜欢睡懒觉，尤其是到了周末，更是一觉睡到十二点，一方面，这样的作息打破了工作日的作息时间，对于身体的生物钟有影响，其次，则是睡懒觉，可能会影响到正常的食物摄入，例如忽视了吃早餐，对于身体也是有影响的。

好了，说了这么多，大家对于老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”有了更多的了解，三觉到底是什么也有了大概的了解，对于不利于身体健康的睡眠，要尽量的避免，看来老祖宗的话，还是可信的，并不是迷信。为此，像这些睡眠方式，都应该杜绝，以此能更好促进健康，获得好身体。

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