血压到了150/95，就一定要吃药吗？一次性给你说个明白

时间：2023-03-26 20:28:18 来源：三九网标签：血压升高发生改变

现在最令人头疼的一个问题就是血压，在以前都是一些上了年纪的人会出现血压升高的情况，而现在不是了，很多的中年人都会有血压升高的情况，血压一旦升高，给身体带来的影响也是比较大的，会引起各种健康问题。

血压到了150/95，是不是要吃药了？

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我们正常的血压是90mmHg<收缩压<140mmHg，60mmHg<舒张压<90mmHg，当血压升高到150/95时，需要重视的，虽然有一定高，但是不要慌张。我们很多人，每次血压升高的时候，都是比较焦虑和不安的，会想到是不是要吃药，其实不是的，要根据身体的状况来决定的。

如果是一次测量升高没有关系的，可以多次几次，并且在未来的三天内，都需要测量一下，记录好数据，以便比对，很多人是因为紧张而出现测量不准确，或是身体上其他的一些问题导致，需要确认以后，再决定要不要吃。

如果是血压一直都偏高，并且身体也不舒服，还是建议吃吧，以免血压一直偏高，对身体会造成一些不利的影响。

如果只是血压升高到这个点，身体上没有其他任何的不适，或着身体上其他的部位也没有损害，先不用吃，可以考虑改善生活的一些习惯，来调整血压，减轻身体的负担。因为血压升高主要是生活中的一些不良的习惯所致，那及时的改善，相信血压也是可以得到控制。

如何控制血压？

饮食改善，血压偏高跟饮食也是有很大的关系，需要改掉。现在的中年人经常出现血压升高的情况，跟饮食是有很大的关系，平时喜欢下馆子，吃一些高脂肪、辛辣刺激的食物，对血压造成了影响，因此在生活中需要控制，少吃盐，每日的盐量摄入控制在5克以内。

对于一些重口味的食物，还有腌制的食物，如腊肠、咸鱼、咸肉等，这些食物都不能吃。平时多吃点含碘的食物，吃点海带、莴笋、茄子等，这些食物是有助于血压的控制，对身体有利。

作息规律，作息对于血压偏高的人群来说也是很重要，多数人晚上的生活是比较丰富，导致身体中各个脏器都出现异常，血液的问题也增多，不仅仅血压会升高，血脂或是其他的地方都是会出现异常，需要改变。

每天晚上早一点休息，让肝脏得到充足的休息，提高身体中的代谢和排毒的能力，体内的废弃物及时的排出，减轻身体的负担，那血压自然也是会得到一个很好的控制，坚持下去，让血压保持在一个稳定的范围内。

控制情绪，现在的人脾气都是比较暴躁的，动不动就会生气，导致身体中的内分泌出现异常，那血管的收缩也会出现较大的波动，会引起血压发生改变，出现升高。因此需要注意控制好自己的情绪，特别是一些中年人，身体本来就是在慢慢的进入衰老，若是情绪还经常出现较大的波动，对健康不利，凡事想开点，有助于血压的控制。

血压升高带来的危害可不小，希望大家都能够重视自己的身体状况，不仅仅是要控制好血压，还有血脂，以及其他的一些问题，及时改变自己的生活习惯，避免给身体带来过大的负担，减轻伤害。