戒烟时有四种现象，恭喜你要成功了！努力下或可完全戒掉，别放弃

时间：2023-03-28 18:18:25 来源：三九网标签：坚持下去睡不着觉四分之一

每当我们看到一个烟包装盒时，首先映入眼里的就是“吸烟有害健康”。但即便很多吸烟的人看到这句话也置之不理，该吸烟时还照样吸。奉劝大家要尽量少吸点烟，若是能够把烟给戒掉，那再好不过了。这是很多人都知道的事情，但想要真正做起来真不是一般的难。

甚至有些人还为自己不戒烟找借口，说什么吸烟时间太长，体内早已经习惯了烟毒，如果突然不吸烟了，反倒会让身体感到不舒服。

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长期吸烟的人，突然戒烟身体确实会有不适感，但这其实是一种好事，这代表着你已经在向烟发起挑战，只要把这段时间坚持下去，那么戒烟迟早会成功的。

长期吸烟的人，突然戒烟身体感到不适纯属正常

大家应该都知道，烟草内尼古丁含量是非常高的，若是长期摄入体内，就会强迫人体习惯它的存在。一旦戒烟，人体内尼古丁含量就会逐渐下降，最终就会破坏平衡度，身体自然而然出现一些不舒服的感觉。

在刚刚戒烟的时候，人体可能会有睡不好觉、无法集中注意力等现象出现，但这些都是一种很常见的现象，对身体并不会造成其他影响，老烟民们不用想太多。

还有一点就是，吸烟时间的长短和你戒烟所出现的现象有着密切相关的联系，关键还是要看你到底吸了多少年的烟和每天吸几支烟。

通常情况下，戒烟几十个小时后到半个月左右，戒烟现象从最猛烈慢慢下降且趋于消失。

但是，很多烟民在以后的一年中都会表现出对吸烟的热情，单靠毅力来坚持，很容易就会卸下铠甲，再次登上吸烟大队的。

究竟如何戒烟才能成功呢？

下定决心戒烟，不要随便说一句我戒烟就行了，心血来潮戒烟法并不会让你成功戒烟；不管怎样，都要坚持把戒烟反应期个度过去；尤其是要戒掉心瘾，你要给自己从未吸过烟的感觉，告诉自己已经彻底脱离了吸烟人群；要特别记住一句话：不管是什么情况下，你永远都不要开口吸第一支烟。

烟民戒烟时，身体若是出现几种现象，则暗示你戒烟快要成功了

经常会睡不着觉。戒烟之所以会困难，就是当老烟民们睡不着觉的时候就喜欢抽一支烟，此时人体就会更加想要吸烟，如果你遇到这种情况，建议你找一本书看看，来分散自己的注意力。

食欲突然变好。当人体突然不吸烟后，身体吸收食物就变得容易很多，此时人们的食欲会突然变好，如果你不想让自己变胖，建议食欲变好的你最好不要吃太多高脂肪高油脂的食物，且还要迈开腿。

非常想再次吸烟。戒烟是一件痛苦的事情，也需要一个好的适应过程，不是说一下子就能戒掉的，老烟民们在刚开始戒烟的时候会非常想要吸烟，这说明你已经在向戒烟发出挑战了。只要你能够坚持下去，就一定可以获得成功。

总是想要喝水。长期吸烟的人，身体早已经对烟草中的尼古丁产生依赖感，如果在戒烟初期你总是感到口渴想要喝水的话。也不用太过担心，这是一种比较正常的现象，是身体在提醒你，内部正在得到修复。

若是你真的无法把烟给戒掉，又怕肺部健康被伤害，知道这件事也是好的

经常吸烟的人，用嘴叼的白色内芯部分，也就是用黄纸包裹的那一部分，可以帮助我们减少吸烟对身体的危害。吸烟越到最后，对身体的伤害也就越大，如果你真的无法把烟给戒掉，那每一支烟只吸掉四分之一即可，才能降低吸烟对肺部的伤害。