颈动脉一堵，大脑就容易“死机”，平时该如何保护好颈动脉呢？

时间：2023-03-29 15:15:47 来源：三九网标签：血管硬化血流速度

【资料图】

对人们来说大脑是主机非常重要，而大脑中的颈动脉就是控制主机的开关，要是颈动脉被堵死了，大脑也就死机了。相信大家到知道这意味着什么，所以，颈动脉被人们称为大脑的生命线，是千万不能堵的血管。不过，研究发现，人们在过了40岁后就很容易让颈动脉堵起来。所以，中年人保护好颈动脉血管，就是在保护大脑健康。

不想颈动脉堵塞，应该怎么做？

尽量吃鱼肉少吃动物肉，要知道血液里的坏脂肪太多，伤害到血管健康。导致血管通道里都是垃圾，血管失去弹性变硬了，血液流通的速度也会减慢。而颈动脉的结构比较特别，很容易堆积血液垃圾，颈动脉血管被堵到只剩三分之一的空间就会被堵塞，大脑也容易死机。

不想颈动脉硬化堵塞，平时就要少吃反复油炸的食物，动物身上的肉皮和脂肪层尽量一口别吃。因为动物肉含有的脂肪，多数是会堵塞血管的坏脂肪，而人们口中的好脂肪指的是鱼肉。

跑步降血压血糖保护颈动脉，这是因为不管是血压还是血糖，都可能导致血管硬化。作为人体身上最重要的大血管之一，要是出现硬化就不能及时输送血液到各个地方。而且，还会因此降低血流速度，导致血液垃圾都沉淀在颈动脉那里。

所以，不想颈动脉堵塞，控制好血压和血糖是十分必要的。运动也是降血压降血糖的好方法，而且，因为跑步时间必须要超过45分钟，等到身体发热微微流汗是最好的状态。这个程度才能帮助血液循环变好，也能清理血液垃圾，保护好颈动脉安全。

多喝白水戒烟忌酒，也是保护颈动脉血管的一个好方法，不管颈动脉有没有堵塞，这样做都能让颈动脉慢慢变好。因为人们早就发现烟酒对血管的伤害有多大，不只是麻痹血管神经，还加快血管硬化的速度。

而人们多喝水可以增加血容量，也能加快新陈代谢，帮助身体排出血液里的垃圾。还有，多喝水身体代谢快，血液流动的速度快，血液里的垃圾沉淀的就少。这个时候再配合着多运动，平时多吃鱼肉少吃动物肉，减少血液生成垃圾，自然不会让颈动脉堵起来。

都说堵不如疏，不想颈动脉堵塞，最好的办法是积极清理血液垃圾，疏通血管。在专家看来，人们不做堵塞血管的事情，就是在保护颈动脉健康，所以，可以参考上面列出那些方法去保护好你的颈动脉。

尤其是年纪过了中年以后，更要注意颈动脉有没有堵塞，以后的每一年最好都检查一下自己的颈动脉。因为不严重的颈动脉堵塞，是可以通过人们的努力，而成功实现逆转。越早发现颈动脉堵塞的情况，及时作出应对，才不会面临颈动脉堵死，大脑死机失去生命的情况。