脾虚的人，身体会有什么变化？如何养脾？你应该清楚

时间：2023-04-03 15:28:29 来源：三九网标签：调理脾胃饮食方面这种情况

(资料图)

由于对身体的不重视，越来越多的人出现了脾虚的现象，脾出现问题，会影响人们对食物的消化和吸收，抵抗力会有所下降，身体也会出现很多不良的症状。但是很多人会忽视自己的身体变化，对自己脾虚的症状毫不自知，就会越拖越严重。那么脾虚有什么症状呢？该如何进行调理？一起来看看。

脾虚的人身体有什么表现？

正常情况下，舌头是红润的状态，上面有一层薄薄的舌苔，若是发现舌苔比较厚，比较肥大的话，那么就要引起注意了，这种情况多半是由于湿气过重导致的，舌苔的变化就是在提醒你该及时的祛湿了。湿气重代表脾脏出现了异常，无法正常运化，舌头上就会出现提示，这时候就要及时的做出改善。

一般在运动之后，会出现气喘吁吁，身体乏力的现象，但若是没有任何原因的就出现气喘和乏力的现象，那么就要注意脾胃是否健康了。当脾胃变得虚弱，身体就会乏力，气喘，并且还会有水肿的现象，这就是因为脾胃虚弱的情况下，身体无法获得充足的能量，所以要及时的调理脾胃。

脾脏在身体当中，会影响着人们的消化和吸收，还会影响排便，多数肠胃不好的情况都是因为脾虚导致的。脾脏不好的人，吸收能力会变差，大便难以成形，所以排出来之后会是大便没有形状的样子。脾虚还会导致肠胃的蠕动速度变慢，大便排出比较困难，所以这时候也要注意调理脾胃。我们每天都需要排便，从大便的状况也可以去判断一个人的身体情况，不仅是要考虑是否是不良的生活习惯和饮食习惯导致的，还要考虑是否出现脾虚现象。

一个健康的人，脸色是红润的，皮肤是光泽有弹性的，如果是脸色很差，皮肤很暗淡，还会长粉刺和痘痘，那么说明体内的脾胃出现了问题，运化异常，从而导致了皮肤变差，这时候为了自己的皮肤，要注意及时进行调理。

很多人会有手脚冰凉的情况，但如果是在炎热的夏天，手脚依旧冰凉，除了是体质问题之外，也可能是脾虚导致的。无论是在什么季节，如果是没感觉到寒冷，但是手脚却非常冰凉的话，那么就说明你脾虚了。

脾虚的人应该如何调理？

若是身体出现了脾虚的症状，那么可以从饮食方面来进行调理。脾虚的人，平时饮食中要注意不要吃一些辛辣刺激的食物，尤其是在夏天的时候，大家都喜欢吃火锅、串串、烧烤，再搭配上啤酒，尽管当时很享受，但是这样的行为却对脾胃的伤害是非常大的，会导致人出现脾虚现象。所以在饮食上，最好是以清淡为主，多吃一些温和的食物，养好脾胃，身体才能更健康。

脾虚的人平时也要少吃一些酸性的食物，吃得太酸会容易导致拉肚子，吃饭的时候七分饱就可以了。过度的饮食，会加重脾胃的负担，对身体健康也是不利的。平时可以多按摩腹部，帮助脾胃消化，平时要注意休息，保证充足睡眠，多运动，养脾就会变得很容易，身体也会更好。