只有喝酒才伤肝？男性不注意几个问题，别等到病痛找到自己才后悔

时间：2023-04-03 11:26:01 来源：三九网标签：这个时候身体健康长此以往

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经常听老一辈的人说：养肝就是养命，这句话是十分正确的，一旦你的肝不好，那么人也会随之百病丛生。一提到伤肝，大家首先第一个就会想到喝酒，大多数人都知道喝酒伤肝，但是在日常生活中，许多情况下不可避免地要喝酒，这个是没有办法的，但是我们今天要说的是不能酗酒，不要为了喝酒而喝酒，这个举动不管从哪方面来说都是不划算的。因为肝脏的解毒功能有限。

酒精里面含有大量乙醇，乙醇加上其代谢的产物乙醛，这两样对肝脏来说，都是非常有害的，引起一系列非常严重的后果，让人追悔莫及。因此无论是高度数的酒还是低度数的酒，都建议大家一般如果你本身对酒精不过敏，男性可以每天摄入不超过25克酒精量，女性则更少。但是需要注意的是，不能连续多天饮酒，否则很有可能造成肝损伤。

除了喝酒，还有很多不好的生活习惯会伤害到它，尤其是男性要注意

现在有很多人早晨起床不爱吃早饭，或者是为了赶时间来不及吃早饭，尤其是很多的男性总是习惯早上赖床睡懒觉，耽误了吃早饭的时间，长期这样做，非常的有损身体健康，因为不吃早餐，但是身体又需要能量供给，那不得已身体就要调动肝脏里面的糖原，就会导致肝脏的负担加重，久而久之就会出现异常。

除此之外熬夜也对我们的肝脏健康十分不利，熬夜现在已经成为危害年轻人健康的四大隐形杀手之一了，尤其是男性，经常熬夜打游戏，让身体处于过度劳累的状态，我们肝脏的排毒时间一般是在晚上十一点到第二天凌晨一点，在这个时间段我们要做的就是保持一个好的睡眠，为肝脏排毒提供一个舒适安静的环境。但是相反如果这个时候你还不睡觉，那么你的肝脏将不能正常排毒，就会导致肝脏部位有不适感，长此以往，还会连累身体其他部位出现部位，如可能会导致内分泌系统紊乱。

那么平时应该如何养肝护肝，确保它的健康呢？

第一条，很多人喜欢泡茶喝，那么这个时候就建议你多喝茶水。多喝水本身就是一件非常健康的事情，尤其是喝茶水，来达到减轻肝脏负担的作用。比如睡前泡一杯金银花菊花茶，养肝降火。

第二条，平时多敲肝胆经，那么怎么做才能正确敲到胆经呢？首先自然站起，将一只腿弯曲，然后用手敲打肝经，就是从大腿内侧正中间开始敲打，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。一般一天拍打1—2次，每次可以拍打30—50次。

了解了平时关于肝脏护理的一些小常识，希望大家都能身体力行的做起来，尤其是男性，坚持下去，会有意想不到的好处！