转动脖子的时候咔咔响是好还是坏？是颈椎病的象征吗？

时间：2023-04-03 20:18:20 来源：三九网标签：有人认为是错误的看看有没有

(资料图)

经常坐着，或者是低头久了，很多人有转动脖子的习惯，会感觉轻松很多。转动脖子的时候会发出咔咔响，老一辈人经常会说，不要转动脖子。到底是好还是坏？

为什么人在转动的时候，脖子会发出时声音？

工作的原因，越来越多的人久坐，经常是一坐一天。只有喝水以及上厕所的时候才可以起来稍微活动一下。对于久坐的危害，大家的人士往往止步于血液不循环以及缺乏应有的锻炼而已。其实长时间的坐着，脖子自然也会缺少锻炼，加上高强度的工作，身体中的我们体内气血缺失，导致身体越来越僵硬，这也就是为什么转动脖子的时候，会发出咔咔响。

转动脖子有声音，究竟是什么原因引起的？

关于转动脖子的时候，有声音很多人有自己的看法，有人认为是缺少运动，缺钙，有人认为是颈椎病。接下来教大家一些辨别的一些小方法。首先当转动脖子的时候有声音，除了有声音之外，没有一些其他头疼，头晕恶心等症状，说明是缺乏运动，不需要过于担心。

平时就需要多做一些运动，人的生命在于运动，运动带来的好处真的是太多了，可以增强人体的免疫能力，提高新陈代谢的速度，最关键的是，通过运动，可以排出很多的汗液，这个时候堆积在人体的垃圾以及毒素几能够顺着汗液排出体内，让身体更加的轻松，运动还可以改善脖子转动时发出的咔咔响。需要重视的是，运动之前要进行5分钟的热身运动，防止在运动过程中出现的拉伤问题，运动结束之后，也要进行拉伸，防止第二天腿酸胀。

转动的时候有酸胀感的话基本上就是脊椎病，平时需要注意自己的坐姿，正确的坐姿是头与坐骨处在一条线上，肩膀后压，脊柱挺直，简坚持下去，可以减少久坐的危害，同时还可以缓解颈椎病。

经常坐着的人一般都有不同程度的颈椎病，不用过于担心，只要平时多注意调理，大多可以缓解。平时可以多做一些缓解颈椎病的运动，具体的步骤是人体背部紧贴凳子靠椅，双手分别握住脖子后面，双手十指交叉，用两个小拇指顶住脖子上部分，然后头慢慢往下仰。每次坚持10秒左右，做3到5次，长期下去，你会发现自己的颈椎病缓解了很多。

需要注意的是，运动的时候，要循序渐进，还要轻以及慢。尤其是有颈椎病的人由于活动受限，进行运动的时候，更加需要小心，防止病情的加重。当出现头晕，头痛症状时，祝最好要停止，不要继续下去，看看有没有缓解。另外很多人认为缓解颈椎病的方法是摇头，其实这个想法是错误的，正确的做法应该是转头，最好是水平前后转头。平时生活中很多人劳累了，来回的转脖子，其实不仅没有缓解症状，还在一定程度上加重了病情。

转动脖子的时候咔咔响其实有多种原因，有可能是缺乏运动，还有可能是因为颈椎病，都需要及时的进行调理。另外有很多关于缓解颈椎病的一些误区，为了健康，一定要了解清楚。