月经期间有哪些注意事项？为了老年不落下病根，最好认真看看

时间：2023-04-03 20:22:00 来源：三九网标签：注意事项身体健康半个小时

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月经是每个女性最为熟悉的事，基本上除了怀孕的女性，其他的女性每个月都会“拜访”一次。对于月经很多人很反感，既不能吃冰凉的东西，还有很多的注意事项，甚至有的人还会有痛经伴随。月经的好处也很多，可以排出体内的毒素以及垃圾，为身体健康加分等。那么月经期间不能做的事情有哪些？

月经期间有哪些注意事项？为了健康，女性要认真看看

夏天有人说是吃冰棒的季节，的确在炎热的夏天吃个雪糕，能够赶走身上的热气，瞬间凉快起来。月经期间的女性，由于身体比较虚弱，不能受凉，否则会导致痛经。为了健康，姨妈来的时候，女性就是再喜欢也要忍住。友情提醒一下，不管是不是月经期间，女性还是不吃冰的东西为好，一来会增加体内的湿气，毕竟十个女人九个湿，这句古话还是很有道理的。二来会刺激肠胃，引起肠胃功能的紊乱。尤其是本身肠胃不好的人群，更不能吃冰凉的食物。

女性在姨妈期间，身体素质大大下降，不仅没有精神，而且还容易疲劳。为了身体，女性例假期间，要保持一个充足的休息时间，不要过于疲劳，晚上也不要熬夜，最好在11点之前进入睡眠状态。中午午睡最好保持半个小时的睡眠时间，为下午提供精神。

月经期间，很多女性因为身体的原因，心情会莫名的暴躁，看什么好像都不是很顺眼。这个时候，女性不能任由自己得性子，可以做一些自己感兴趣的事情，转移一下注意力。另外男性要充分的理解自己的妻子，给予包容以及鼓励。

人的生命在于运动，运动的好处不言而喻，可以促进血液的循环能力，新陈代谢能力也会增加不少。平时累积在体内的毒素以及垃圾能够及时排出体外，身体会更加的轻盈。需要注意的是月经期间的女性不能运动过多，否则会导致出血量变多，不利于身体健康。适当的运动是可以的，可以散散步等。

月经期间的卫生问题同样不能忽视，姨妈巾的更换要及时，另外不能盆浴，对健康不利。内裤也要每天一换，不要隔夜洗，洗干净的内裤，要放在通风以及有阳光的地方，可以减少细菌的滋生。

夏天出汗的次数会变多，很多人会一天洗一次头，可以有效的去除头发上的油脂汗液以及异味。在月经期间的女性是不建议洗头的，会受凉加重痛经。假如真的想洗头，可以用温水洗头，并且洗完之后，要立即的吹干头发。尽量减少洗头对身体带来的危害。

上面说的很多事情，在平时女性是完全看可以做的，只是月经期间，女性的身体变得格外的脆弱，身体的免疫能力也空前的降低，各方面都不如月经前了，但好在月经是每个月来一次，而且持续得时间也不长，为了健康，女性也要暂时的忍一忍，等姨妈一走，就没有多大的问题了。上面提到的禁忌以及注意事项是很多女性容易忽视的问题，这里有必要强调一下，否则年轻时，不注意身体，老的时候，会有大麻烦的。