得了高尿酸，出现痛风，就不能吃鱼？错，这五种食物才是不能吃的

时间：2023-04-06 20:37:41 来源：三九网标签：作为一种可以说是

在生活中，人们把高尿酸称作“第四高”，并且预测，在未来高尿酸的发生率将会进一步升高，随之而来的就是因为出现高尿酸带来的危害了，其中痛风就是人们不得不重视的表现。更多的时候，对于得了高尿酸、出现痛风的人来说，在饮食的时候，需要额外的注意，尤其是对于鱼，大家更是会说不能吃，真的是这样吗？

得了高尿酸，出现痛风就不能吃鱼？

(资料图片仅供参考)

确实在很多资料或者新闻上报道了，得了高尿酸、出现痛风就不能吃鱼，因为鱼中的嘌呤很高，吃了富含嘌呤的食物，将会导致尿酸进一步升高。看似这些话都是对的，但是，不能以偏概全，以淡水鱼、深海鱼来说，其中含有的嘌呤就不一样。

以常见的鲤鱼、草鱼、鲢鱼、凤尾鱼来说，其中的嘌呤成分将在90—140mg/100g，可以说是嘌呤比较高的鱼类了。如果吃了这些鱼，将会导致尿酸升高、痛风加重，小编不建议尿酸高的人吃这些鱼。

而常见的三文鱼、金枪鱼属于嘌呤含量低的鱼类，其中的嘌呤可能在30mg/100g，得了高尿酸不是不能吃鱼的，这种嘌呤含量低的鱼类不妨适当的吃点。当然，需要控制好量，不要超过40g。

与此同时，生活中常见的食物，一点也不含嘌呤的食物少之又少，对于很多常见的食物来说，或多或少都是存在嘌呤的，如果专挑哪些嘌呤低的食物，可能也会让人感觉每天都重复那些食物。

其实对于得了高尿酸，出现痛风的人来说，真正不能吃的食物是这些，希望你能多注意，那么哪些食物不能吃呢？

鱼籽。说到鱼籽，爱吃的人会吃疯狂的吃，不爱吃的人，可能一口都吃不下。但是，对于得了高尿酸的人来说，最好不要吃鱼籽，从嘌呤方面考虑，鱼籽属于高嘌呤的食物，吃了之后，是很容易导致尿酸升高的，影响也是非常大的，此外鱼籽中的胆固醇也比较多，不利于肾脏的代谢。

香菇。对于得了高尿酸的患者来说，香菇这个菌类食物，需要大家多重视，最好不要多吃，数据显示100g香菇中，嘌呤高达214mg，可以看出香菇属于高嘌呤食物，吃了之后，是很容易导致尿酸升高的，随即会加重痛风的危险。

菠菜。对于得了高尿酸的人来说，菠菜也是应该禁止食用的食物，菠菜中的草酸是非常多的，这些草酸一旦在体内堆积，是可能出现成倍增多的情况，导致尿酸在这过程中极速增多，加重了肾脏负担。

芦笋。就蔬菜来说，除了菠菜不适合高尿酸患者吃之外，芦笋也是需要高尿酸患者多重视的食物，在研究中发现，100g芦笋中，嘌呤的含量竟然高达500mg，这样的比重比鱼还要多，是香菇的两倍，一旦过多的食用，很容易导致尿酸极速升高，带来更大的麻烦、损伤。

猪肝。不可否认，吃猪肝确实能补血，但是，对于尿酸高的人来说，最好还是不要吃，因为猪肝作为一种内脏食物，其中的嘌呤含量高的吓人。并且，作为一种内脏，其中的胆固醇也是很多的，较多的胆固醇，在身体消化代谢过程中可能会导致肾脏负担加重，带来的肾脏损伤也是非常大的。

查出尿酸高，出现痛风，不是不能吃鱼的，适当的吃鱼是没有问题的，当然选择那些嘌呤含量低的鱼，并且，控制好吃的量，更加关键的是，对于这五种食物最好不要吃，一点错误的食用，很容易导致尿酸升高，带来更大的危险，即使你平时爱吃，这个时候也应该学会忌口了。