努力戒掉这四点，男性可能更长寿，却很少有人能做到

时间：2023-04-08 15:26:43 来源：三九网标签：不良嗜好这个时候身体健康

中国的历史长河中，不乏许多追求长命百岁的帝王，无论是千古一帝秦始皇，还是胸怀大略的汉武帝，都有过寻找不死药的命令。但很可惜，不要说天下没有不死药，甚至连真正可以延长寿命的秘方也没有。而且通过对长寿老人的调查分析，我们可以发现女寿星的数量远大于男寿星，这是什么原因呢？随着科学技术的进步和医疗水平的发展，专家发现：影响寿命的不仅仅有遗传因素、生活环境和医疗条件等。最为重要的还应当是个人的生活方式，特别是对于男人来说，如果能够戒掉这几点，就有可能更加长寿。

(资料图片仅供参考)

男性为什么比女性的寿命短呢？

很多时候，虽然我们可以感觉到女性比男人衰老的快一点，但最后却是男性的寿命低于女性，这往往是因为男性的生活习惯和女性相比太差，特别是许多男性都有很多的不良嗜好，如抽烟酗酒、易怒好斗、纵欲过度、不经常体检等，而正是这些不良嗜好，使得男性对自己身体状况的了解度低于女性，所以当身体出现预警时，男性往往会忽略，最后导致身体抵抗力下降，生病率也大于女性。而且男性需要养家糊口，在一定程度上，其工作压力和精神压力大于女性，而且这种压力男性很难释放出来，久而久之，就容易患上心脏疾病或脑部疾病。所以，男性的寿命会相对于女性的寿命短。

那么男性怎么样才能提升自己的健康情况，使自己更可能的长寿呢？这四种恶习，尽可能的要戒掉，实在戒不掉全部的，哪怕戒一个也有用。

首先学会要戒色

所谓的戒色并不是说彻彻底底的戒掉，成为禁欲主义者，而是要学会适度，不能纵欲过度，要讲究科学的方法和次数，要考虑到自己的年龄和体力。同时，由于人到中年，对于房事有时会有力不从心的感觉，这个时候可能就会寻求一些药物，严重的可能会滥用药品，但是这样做会严重伤害自己的身体情况，那就得不偿失了。这个时候就需要妻子对丈夫多一些关爱，研究表明：恩爱的夫妻关系，有助于两人都长寿。

其次要学会戒贪念

这里的贪念不仅仅指对钱财和权力的贪念，更多的是对食物和酒水的贪念。老话说病从口入，由此可见，如果吃不好也是很有可能损害身体健康的。所以在日常饮食中，要学会适量食用食物，哪怕是那些营养丰富的食物也要控制摄入量。特别是到了中年期，对脂肪多、油腻的肉类和咸辣的食品都要少吃，否则不仅会提升体重，还有可能引发一系列的疾病。喝酒伤肝更已经成为常识，但是在日常工作中，总是有许多无法推脱的酒局，这个时候，就只能拿身体换利益。利益有了，一个健康的身体却离你而去。所以，要学会戒酒，不贪杯。特备是当发现自己喝酒后会有腹泻、呕吐等症状时，更要立刻停杯。

再次要戒快生活

现在的生活速度越来越快，根本容不得你慢下来，可是为了自己的身体健康，有些事情必须要慢下来。例如吃饭要慢，现在很多人吃饭的速度都很快，狼吞虎咽的，而且饮食毫无规律可言，或者是利用吃饭时间刷手机，看电视。就使得肠胃压力增大，消化水平下降，从而有可能导致胃病的发生。所谓为了自己能够健康长寿，这些坏习惯还是要尽快改掉。

最后要戒争强好斗之心

男人的体内富含雄性激素，对于许多事情是一言不合就要动手，特别是在开车的时候，常常会有路怒症的出现，从而造成了许多的意外事故。这些都是不利于身心健康的恶习，都要早点戒掉。

人过中年，身体素质下降了，脑力也迟缓了，这个时候，男人更要戒掉这四种不良嗜好，多做一些有助于舒缓心情的事情，看书习字，打打太极，努力的延长自己的寿命，再享受几十年幸福生活。