得了高血压，这3种食物不要吃，以免血压爆表

时间：2023-04-09 15:26:15 来源：三九网标签：没有活动带你了解因为现在

夏天到了，气温逐渐飙升，对于高血压患者来说可不是什么好事。高血压也是季节病，而夏天人的血压波动大，如果不能及时的控制好的话，血压升高之后，很容易带来各种各样的问题。日子好了，吃得好了，但是血压高的人却越来越多了，主要还是因为饮食和生活习惯的影响，夏天应该如何控制血压呢？本文带你了解高血压的危险因素，找到祸根才能更好的预防意外的发生。

【资料图】

夏天血压不稳定，牢记2不做、3不吃！

夏天，注意这两件事不要做

睡的时间太长：夏天人比较慵懒，跟冬天相比，人很容易犯困，很多人有睡午觉的习惯，结果一睡就是好几个小时，一觉醒来天都黑了。有研究发现，入睡时间长，睡得久的人，患高血压的风险会加大，失眠不好，睡得太多也不好。长时间的在睡眠的状态当中，因为身体没有活动，人更会觉得累。时间长了体内的调节功能也因此受到干扰，血压就会不断飙升上来了。建议每天中午睡个半小时，成年人每天晚上睡眠保持7个小时就可以了。

身材过于肥胖：夏天正是减肥的好时机，人穿的少了，更合适运动，高血压的危害之一就是肥胖，胖不但会影响到人的自信，对于血压也是有着很大的不利影响的。在夏天建议及时的将体重降低到理想的状态，人一胖了，很容易招惹到三高的问题，体内的脂肪含量高的话，血管弹性也会变差。当身体当中的血液循环变差之后，血管的压力也就更大了。血压有了负担之后，血压就会波动比较大。想要控制好血压，保持健康的体重是很关键的。

这3种食物，高血压病人不能多吃！

西柚

西柚作为水果，有着非常高的营养价值，它当中丰富的维生素c和元素钾对于人体来说都是有着很大的好处的，普通人吃了没什么，但是高血压患者是不可以随便吃的。正常来说，患上高血压之后，人们都会通过服药来控制体内的血压，而西柚中当中的柚皮苷和呋喃香豆素，这些物质会影响到降压药的作用。如果你通过服药来稳定血压的话，最好不要吃西柚，不然的话很可能就会造成血压的爆表情况出现了。

膨化类食物

代表：薯片、虾条、方便面。对于高血压患者来说，这些零食吃多了无疑是在雪上加霜，现在市面上很多膨化类的零食都会打着未油炸的旗号，但事实上没有经过油炸不代表是面没有油脂。除了有很高的热量之外，脂肪、糖类、盐类含量都很高，最好还是少沾为妙。

甜品类食物

代表：奶茶、冰激凌、蛋糕。很多女生逛街时手上都会捧着杯奶茶，事实上奶茶是很不健康的饮品，因为现在外面卖的奶茶很多都是由茶粉勾兑出来的。不说里面有各种添加剂了，还有着大量的糖分，吃了很易发病，中国人大量吃糖不过百年，但它的苦楚却让人受了不少的罪。可以说甜品类含糖类的食物，比脂肪对于身体的伤害还要大，长时间食用，会导致低密度脂蛋白胆固醇的含量增加，诱发动脉硬化，导致血压的上升。

夏天血压不稳定，高血压患者不要睡的时间太长、保持标准体重。此外，不要吃西柚、膨化类食物、甜品类食物。可以多吃芹菜，芹菜是生活中非常常见的降血压的蔬菜，多吃是有好处的。