不想乙肝愈演愈烈，除了戒酒，生活中还需注意三件事，贵在坚持

时间：2023-04-13 15:36:51 来源：三九网标签：肝脏细胞的情况下乙肝患者

很多人口中经常讨论的肝炎，其实大部分指的都是乙肝。我国一直是一个乙肝大国，根据相关研究显示，我国每年患上乙肝的人数都在增加。人体出现乙肝，与身体内感染了病毒有一定的关系，乙肝病毒会侵犯人体的肝脏细胞，影响肝脏的正常代谢。

若是乙肝人群不注意肝脏的日常保护，时间长了乙肝就可能会慢慢恶化，发展成为肝硬化，甚至是肝癌，严重影响人体的健康。很多注意养肝的朋友都知道，想要养护肝脏的健康，酒精是一定要避免的。但其实日常生活中，还有三件事情也需要我们多多留神，不妨一起来了解一下。

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不想乙肝愈演愈烈，生活中这3件事情还需要多多留神，别大意！

少吃腌制、罐头类食物

随着生活节奏的加快，人们的饮食习惯也发生了很大的改变。很多家庭在平时喜欢购买一些腌制类的加工食品，比如熏肉、腊肠、火腿等。一些常见的罐头制品，比如咸菜、水果罐头等。这些食物在制作的过程中，为了保证食品的新鲜，延长食物的保质期，往往会添加很多化学防腐剂。

人体如果偶尔食用，身体的肝脏能够将这些食品添加剂给顺利代谢出体外。但若是经常食用这些腌制、罐头类食物，会大大加重肝脏的负担，特别是对于乙肝患者来说，不利于肝脏的恢复。

少吃一些成分不明的保健品

人体到了一定年纪后，身体的各项机能会逐渐下降，这个时候很多人会选择服用一些保健品，来促进身体的新陈代谢，延缓身体的衰老。但其实若是食用了一些成分不明的保健品，药物进入人体后需要通过肝脏来代谢，这无疑是不利于肝脏健康的。

俗话说药补不如食补，大家在平时想要养护身体的健康，与其多吃一些保健品，不如在日常生活中多吃一些养肝的食物，比如韭菜、芹菜、西兰花等，它们里含有的营养元素丰富，能够很好的促进肝脏细胞进行自我修复，对于肝炎的恢复是有帮助的。

避免食用霉变、过期的食物

很多家庭在逢年过节的时候，喜欢购买大量的坚果零食等储藏在柜子里。若是没有放在阴凉通风的地方，或者摆放的时间太久了，就可能会引发食物受潮，出现霉变的情况。对于这类过期的霉变食物，大家一定要坚决丢弃。这些霉变的食物里含有一种叫黄曲霉素的成分，已经被公认为一级致癌物，若是人体食用后，轻则出现腹泻、腹痛的情况，严重的情况下可能会诱发器官病变，对于肝脏的健康是非常不利的。

肝脏是人体重要的解毒工厂，对于患有乙肝的人来说，在平时除了要积极配合医生的治疗，日常的饮食也要多多留神，可以多补充一些维生素A来促进肝脏细胞的修复，一些常见的富含维生素A的食物主要有，胡萝卜、猪肝、杏仁、核桃等，想要养护肝脏的朋友，在平时可以适当吃一些。

此外，肝炎患者在日常的饮食中，还要注意控制好油脂的摄入，肝脏会分泌一定的胆汁来促进脂肪分解，若是人体经常摄入高热量、高胆固醇的食物，肝脏的负担会加重，多余的脂肪就会堆积在肝脏部位，诱发人体出现脂肪肝的情况，因此大家在平时尽量保持清淡的饮食，烹饪食物的时候尽量选择水煮的方式，少吃煎炸、油炸的食物。