早上空腹喝水，淡盐水和蜂蜜水，选择谁对身体好？一次性说清楚

时间：2023-04-14 18:23:30 来源：三九网标签：身体健康皮肤状态日常养生

都说人是水做的，所以人们才需要每天都喝大量的水，维持生命活动。而且，身体能维持新陈代谢和水分充足有很大的关系，尤其是在早上起床后，喝的第一杯水很重要。对于早上空腹喝的第一杯水，应该喝什么，每个人的答案都不同，有人说淡盐水好，也有人说蜂蜜水好。

那么，早上空腹喝的第一杯水，是选淡盐水还是蜂蜜水?

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喝淡盐水杀菌排毒养颜

淡盐水就是指喝的水里面加上一点的盐，一般人们在生病的时候也会挂生理盐水消毒，可见淡盐水是个好东西。而且，人们发现淡盐水有一定的杀菌消炎作用，也能缓解难闻的口臭，还可以帮助身体排出毒素垃圾。

所以，人们在刷牙后，感觉嘴巴里还有异味的时候，喝点淡盐水可以消除口臭。而且，也能把昨天晚上代谢产生的废物排出体外，避免身体受到伤害。但是，研究发现，淡盐水并不适合人们在早上空腹喝。

因为人体本来经过一晚上的消耗，体内就缺少水分，而淡盐水虽然盐分含量低，但是对于缺水的人来说，淡盐水会升高血压，不利于身体健康。还会越喝越渴，甚至喝多了会导致身体脱水，皮肤干燥瘙痒难忍。但是，你在吃完饭后，可以喝点淡盐水漱口，清理口腔卫生，也能保护牙齿，避免出现虫牙。

喝蜂蜜水润肠通便排毒

蜂蜜水是由白开水和蜂蜜勾兑而成的饮品，主要的功效在蜂蜜身上。蜂蜜的药用价值很高，有润肠通便和排毒的作用，而且，蜂蜜还是含有大量的维生素，比如维生素C，维生素B2，叶酸，生物碱和有机酸等，这些都对身体健康有利。

还有，人们在早上起床的时候空腹喝一杯蜂蜜水，除了可以为身体补充水分。也能促进身体毒素排出体外，更能消灭体内的有害细菌，留下好的菌群保护身体健康。尤其是现代人老是有便秘的问题，坚持喝一段时间蜂蜜水，就可以让你排便顺畅。

此外，天气炎热的时候，早上坚持喝点蜂蜜水还能当解暑饮料，也能改善皮肤状态。不过，蜂蜜含有的绝大部分都是果糖，热量还挺高的，所以大家在泡的时候记得少放点，避免长一身肉。

看到这里，你会发现蜂蜜水比淡盐水更有利于身体健康，如果非说早上喝什么水好，那必需是选择蜂蜜水。尤其是女人喝了，体内毒素少，皮肤状态好，更显得人年轻。此外，你要想身体健康，还要养成早起后就排便的习惯，大便是人体里的废物垃圾，不及时排出去就会产生毒素被人体再次吸收。所以，坚持空腹喝蜂蜜水，还能得到一个好处，就是能帮助人们养成早上排便的习惯。

大便排的顺畅，说明肠胃健康，而民间一直有肠胃健康的人，更容易长寿的说法，坚持喝蜂蜜水显然更有利于人们日常养生。