千寒易除，一湿难去，夏季常喝这碗水，一整年的湿气都没了

时间：2023-04-16 18:14:41 来源：三九网标签：活血化瘀梅雨季节我们需要

现在已经入夏了，随着气温的上升，快要到了梅雨季节了，而潮湿闷热的天气就可能会导致人体湿气会加重，于是就会造成头昏脑重，四肢乏力，长痘，头发、脸爱出油等现象。而夏天若是一直待在空调房、吃冷饮的话，也是会造成湿气加重的。

【资料图】

俗话说得好：千寒易除，一湿难去。湿气可以说算得上是万病之源，而夏天可是湿气最重的时候，也算得上是最佳的祛湿季节，祛湿有利于帮助我们顺利度过暑热。

在我国也有一句谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。姜算得上是性温助阳之品，可以加快血液流动，能够起到活血驱寒、提神的作用。而且姜最养生的搭配就是红糖，搭配食用的话有利于我们起到益气补中、活血化瘀的作用。

我们不妨可以试试每天早上起来喝一杯怀姜糖水，更有利于“拯救”我们的身体，以此来去除自己一年中最重的湿气，可谓是夏季的必备之物了。

每天一杯姜糖水，一整年的湿气都没了

很多人往往会发现，自己可能在春天开始减肥，节食、运动都试遍了，依然减肥没有成功，同时到了夏天，就会表现出油光满面，整个人油腻腻的，而这些也是因为湿气造成的。

湿气，可能是因为天气潮湿、吹空调、熬夜等

制作姜糖水目的是为了，可以将红糖与姜相结合，这样的话祛寒湿的功效加倍，不仅仅可以排除身体里面的湿气，还有利于健康养生，减肥就自然不在话下了。我们只需要每天早上花1分钟，冲泡一杯姜糖水，轻松祛湿，方便快捷，特别适合上班的人群。

那么，我们该如何制作姜糖水？

首先，我们可以选择准备好怀姜一斤，然后把怀姜洗干净，要仔仔细细的每一个都掰成小块洗，因为里面可能会有较多的泥，洗的时候不要去皮，若是去皮吃姜容易造成上火。

接着，我们准备好红枣，把它切成比黄豆大些，然后和枸杞一起备用。把姜切成片，记得切的小一点，接着用榨汁机榨碎，然后用干净的布挤出汁。

当姜汁入锅之后，就可以加入红糖了，选择大火烧开，这样可以让糖快速溶解，等糖全部溶解，当姜汁开始冒热气之后，就需要换成小火了，我们需要不停的脚部，一定不要停。

而在搅拌的过程中，我们也是需要观察姜汁的粘稠度，因为我们选择的是一斤怀姜，往往搅拌时间不会过长，大概半个小时，就可以把红枣和枸杞放进去，然后接着不停搅拌。

我们在搅拌的时候会有黏黏的感觉粘在勺子上，那就差不多了，然后我们就可以等到冷却就行了。需要注意的是，在熬的时候需要不停搅拌，而且最好不要用铁锅熬，因为可能会在放凉的时候会出现一股铁锈的味道，铝锅和不锈钢锅都可以。而且，还是需要掌握好火候，以免出现浪费的现象。