女人气血足不足，看脸就知道，学会三个食疗方，或显年轻气色好环球速讯

时间：2023-04-17 20:21:25 来源：三九网标签：气血不足营养价值气血

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气血是人们经常听到的一个词，很多人都很疑惑气血到底是什么，在中医看来气血指的是血液和器官的运化能力。气是血之帅，血为气之母，也就是说器官运化功能强，血液才能及时输送提供营养，而血液不能及时提供营养物质，器官就不能正常运行，所以民间一直流传没有气血，人就不会有生命的说法。

特别是女性是气血的困难户，很容易因为心情不好，熬夜和内分泌失调等引起气血不足。而且，女性气血足不足，很容易就能从脸上看出来，所以，女性要想健康长寿不显老，就要及时补充气血，几个补气血食疗方，学会一个都受益无穷。

那么，女人气血不足，脸上出现什么样的表现？

嘴唇发白没血色起皮，脸色暗黄，中国有一句话形容女性叫唇不点而朱，意思是气血足的女性什么都不用，嘴唇颜色也很好看是朱红色。而且，通常情况下女性的脸色是白里透着红，看起来像是淡粉色，非常的好看自然。虽然，我们是黄种人，但是人们的皮肤不会是暗黄色，更不会出席那嘴唇发白的情况，除非是身体不舒服。

而且，女性看起来脸色好全靠气血充足，所以，发现脸色发暗有点黑，有点蜡黄色，就要考虑早点补充气血，调理身体。还有，突然发现自己的皮肤粗糙，毛孔粗大，脸上长小细纹，并且脸色暗黄嘴唇没有血色还容易起皮，就更要记得补充气血，不然会比真实年纪看起来老十岁。而中医说补充气血不难，四个简单的食疗方，随便学一个都受益无穷。

那么，女性吃什么可以补充气血？

首先是红参片，红参就是经过处理后的人参，大家也知道人参是补充气血的药材，也是预防疾病保健康的良药。还有红参比人参的药性更加的温和，功效也比人参更强，每天吃一片连着吃一个月，就会发现睡眠质量提高了，心情也变好了，女性的月经也能正常来，身体好像有用不完的力气。特别是怕冷的女性，在吃一段时间红参片后，也不会感觉到冷了，脾胃虚寒的症状也得到改善，自然气血就会充足。

其次是吃米油，米油是由小米熬制而成的，把小米放在冷水中用小火慢慢的熬煮1个小时左右。等到表面凝结成一块面皮似的东西时，就是米油，气血不足的女性吃米油可以补足气血。因为小米是滋养脾胃的食物，而脾胃是生气血的器官，尤其是小米熬出的米油里，含有大量的烟酸物质，磷元素，提元素和B族维生素，可以滋养气血。还有，早在古代的时候就有医书记载穷人家用米油当人参吃，可见米油的营养价值很高，也适合女性常吃补气血。

最后是乌鸡汤，乌鸡是专门治疗妇科病的药材，也是中医常用来为女性滋补气血的食物。乌鸡的营养价值丰富，特别是乌鸡炖汤加上一根山药，滋补气血的作用很强。乌鸡含有多种氨基酸和B族维生素，炖汤喝后健脾养胃，补血一起，还适合女性减肥喝。

这些都是简单实用的补气血食疗方，女性不妨试一试，不会吃亏的。