脑梗不想再复发，睡前常做一件事，帮助血管畅通，预防中风

时间：2023-04-21 11:35:36 来源：三九网标签：过度劳累双重压力自己一个人

脑梗突发引起的猝死，近两年发生的比率越来越高，脑梗也变成了一种人们都谈及色变的一种突发疾病。而有些人在脑梗突发的时候或能有幸被救回，但是如果你不注意调养，还是会引起脑梗的复发的可能的，脑梗复发可不是一件好事，所以，不管有没有过脑梗的情况，保护心脑血管健康都是必不可少的。

预防脑梗，就要首先知道脑梗的诱发原因有哪些。

过度劳累

【资料图】

有一种人，突发脑梗死亡的几率是最大的，这一类人就是经常加班，过度劳累的上班族。现在很多的人因为生活、金钱、家庭的各方面的压力，不得不逼迫自己一个人干两个人甚至是三个人的活，只是为了让自己或者家人拥有更好地生活。这类人在工作和生活的双重压力下被压得喘不过气，过度用脑或者过度消耗自己的睡眠时间，就很容易导致脑梗塞的出现。

另外这类人不仅仅是过度劳累容易导致血压有较大的波动，饮食不调理，睡眠不足都是对血压会造成影响的因素，这样的过劳死很容易在生活压力这么大的社会中出现，而我们要做的就是尽量保持良好的睡眠和心理纾解。

吸烟、饮酒等不良习惯

很多人，迷上吸烟和饮酒，只是为了一时的快感。又或者是为了生计迫不得已，必须要应酬。但是烟草中的很多毒素在进入到人的身体之后，会对人的血管产生直接的伤害，导致人的血液质量下降、血管血压变高，从而就很容易引起脑梗的出现。喝酒也是如此，若大量的饮酒，里面的酒精不能及时被肝脏分解掉，留存在血管中会对血管壁造成很大的刺激，这些酒精等的成分损伤血管之后自然就会引起心脑血管的健康问题，严重情况下也会引起脑梗。

心理压力过大，不良情绪堆积

人的情绪是受到人的大脑控制的，而人的大脑出现的一些情绪会直接影响到人的血压以及各个脏器的正常运作。所以人在情绪不稳定的时候，特别是狂喜或者极度悲伤的时候都会影响到人的血压状况。而长此以往的血压不稳定会导致脑血管的收缩异常，引起大脑缺氧的状况出现。大脑缺氧的短暂瞬间人会出现头晕甚至是没有思考能力的情况出现。这也就是为什么人在暴怒的情况下会控制不住自己的行为，而这样的对于脑血管的损害，也会增加脑梗发作的几率，万一哪一天脑梗一发作，缺氧就会直接导致猝死。

而为了有效预防脑梗或者是脑梗复发，睡前这一个动作很关键。

睡前喝一杯白开水

很多情况下，脑梗常常会在清晨发作，也就是我们常看到的新闻里面所说的，第二天早上醒来突然猝死的情况。这一类人明明睡前还很正常，为何一觉醒来就直接猝死呢？

脑梗塞就是因为血液的流通突然间受到了阻塞，而导致的血液无法及时供血到大脑，而导致的突发脑梗的状况。人在睡觉的时候，因为身体的消化和新陈代谢产生的一些废物留存在血液内，不能及时排解，再加上夜间那么长时间，人也没有水的补充，就很容易导致血液黏稠。一旦血液粘稠导致血管阻塞，就会出现供氧不足导致突发脑梗。所以有发生过脑梗的患者或者是高血压、动脉硬化的人群，睡觉之前一定要喝一些白开水，帮助稀释我们的血液浓度，血液含水量越多，承载力也就越高，就越不容易出现血液黏稠的情况。