年纪轻轻就长白头发了？别慌，常吃几种食物，或能帮你重拾黑发|全球动态

时间：2023-04-22 20:34:21 来源：三九网标签：甲状腺素二三十岁到底是什么

众所周知，人老了头发就会慢慢的变白，这也是一种正常的生理现象，但是近年来，很多年轻人也出现的白发，不仅如此，秃头也找上了年轻人，才二三十岁头上已经有很多白头发了，感觉有点不得其解，那么原因到底是什么呢？不妨一看。

(资料图片仅供参考)

为什么才二三十岁，头上就长白头发了？

一方面来说，可能是因为基因遗传的因素。若是有家族遗传的话，只要不影响身体健康，还很年轻就有很多白头发的这种现象或许不用太过担心，比如说生活中大家可能会见到这一类人：很年轻，却是满头白发，小编就遇到过，但是后来一问，其实并不是身体出现了问题，只是因为是遗传。

另一方面来说，可能就是疾病和不好的习惯的影响了。比如患有甲亢的人，头发就会在短时间内变白，这也是因为内分泌失调了，体内的营养消化得太快，黑素色颗粒减少了，头发就会大量的变白；此外，很多年轻人经常有烫发染发的习惯，烫发染发太过频繁，对头皮头发的伤害是很大的，染发剂中的化学成分会严重损伤头发，也会导致头发提前就变白。

所以，年纪轻轻就长了很多白头发是有多方面原因的，年轻人在生活中要注意自己的生活方式，养成良好的生活习惯，除此之外，不妨试试以下几种食物，平时经常吃点，或能让你慢慢恢复黑发，滋发乌发，远离白头发的困扰。

日常生活中常吃这些食物，或能帮你重拾黑发

第一种食物是紫菜。紫菜中含有大量的B族维生素、蛋白质、碘等多种营养物质，既能很好的补充人体所需的营养，紫菜中的碘元素还可以很好的刺激到甲状腺，使其分泌甲状腺素，而甲状腺素则可以使头发乌黑秀亮，想要预防白发，乌发的人平时不妨可以适当的常吃点紫菜。

第二种食物是黑芝麻。黑芝麻中的蛋白质、卵磷脂、多种微量矿物质等都是头发生长所需的营养元素，维生素B可以很好的促进头皮的血液循环，增加头发的活力，滋养头发；卵磷脂也可以防止脱发和预防白发，所以经常吃点黑芝麻是可以很好的滋养头皮、预防白发的效果的，但也不能一次大量的食用，反而可能会带来反效果，导致脱发也就适得其反了。

第三种食物是黑豆。可能很多女性知道，黑豆中有大豆异黄酮，经常吃点能够美容养颜，延缓衰老，不仅如此，黑豆众多优质蛋白质、维生素等营养成分也很多，而且黑豆中也有很多的黑素色，可以有效的徐进体内黑素色细胞的生成，补充色素，可以很好的达到乌发的效果，其他的一些豆制品也是有一些辅助的功效的。

第四种食物是桑葚。现在正是吃桑葚的时节，桑葚性味甘寒，有乌发明目、生津润肠的功效，桑葚中的维生素含量非常多，经常吃点，不补充营养的同时还能有效促进黑色素的生成，乌发养发，预防白发的出现，而且男性经常吃点伤身，还可补充体力，但是体虚的人不宜多吃，桑葚微寒，吃多了可能会引起不适。

通过以上的了解，相信大家已经知道了年轻轻轻就开始长白头发的原因了，知道了原因，就要想办法去解决问题，上述的几种食物，在生活中不妨经常换着吃点，或能很好的滋养头皮、养发乌发，远离白发多的困扰，此外，也要注意一些自己的生活习惯，不要熬夜，年轻人也要严格控制染发烫发的次数，或能减轻对头皮的伤害。