大便总是不成形，或是湿气过重，做到两点，或能帮你去湿气养脾胃

时间：2023-04-23 18:32:44 来源：三九网标签：以下几点有点不舒服

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我们每天的生理活动基本可以概括为吃喝拉撒睡，人体需要通过吃东西来补充营养提供能量，同时也需要进行排便来进行正常的代谢活动，可能很多人平时上完厕所都没有回头看一眼的习惯，觉得大便也没什么好看的，那你就错了，大便的变化或许也是在暗示着你身体是否健康。

一般情况下，健康的人一天差不多是要进行一到两次排便的，而且正常的大便是软硬适中的，既不会太干燥也不会太粘滞，而且形成也跟香蕉状相似，但是在排便的过程中，可能也有很多经常会发现肛门处有点不舒服，感觉像是粘滞了一样，而且大便也总是不成形，还会伴有多屁的现象，这是为什么呢？

经常大便不成形、还总是放屁是怎么回事？

一方面来说，可能跟肠胃功能有联系。有时候吃了一些不健康的食物或者因天气变化太快，都很可能导致肠胃功能出现紊乱的现象，而一旦肠胃功能异常了，像拉肚子、便秘、腹泻等这些症状都很容易发生，大便总是会粘附在马桶上，吃进去的食物没有被很好的吸收和消化，还会经常放屁，臭味也比较大，若是患有肠胃疾病如肠炎的，大便就更难以成形了，味道还比较难闻。

另一方面来说，就很可能是脾虚、体内湿气过重的表现了。一般来说，脾虚、体内湿气过重的人，就会面临经常大便不成形的问题，脾虚则会便溏，患者经常会出现腹泻、拉稀的症状，这也说明了体内的寒湿之气较重，有的人还会伴随口臭、脚部出汗的症状，不仅如此，体内湿气过重，人也会时常感觉到身体很沉重，没有精神，对人的日常生活和工作还是有很大影响的，对身体健康也存在较大的威胁性。

若是因为肠胃功能异常的原因，在平时就要注意饮食要健康合理，也要多关注一下天气状况及时做好增减衣服的准备，不要让腹部受凉，不然也可能会导致肠胃不舒服从而引起排便不成形，若是因为脾虚、湿气重的原因，就要更加重视了，在日常生活中，不妨做到以下几点，或能帮你去湿气。

第一，若是因为外湿的原因，平时就要尽量少与水直接接触，湿邪之气也会随之入侵的，不要长时间的呆在潮湿的环境中，像贴身的衣服、床单被褥等也要晒干再使用，若是夜里会出汗的也要及时更换衣服防止湿气侵袭，脾胃功能就会出现紊乱现象，身体也会发凉，湿气则会更重，不要用冷水洗澡，洗完澡也要及时的擦干头发，湿气、寒气才不会因此有机可趁。

第二，若是因为内湿的原因，主要就是脾脏的功能异常了，可能会经常出现脸色发黄、胀气、舌苔变厚腻、大便不成形黏滞的表现，这一类人平时最好要经常运动，让体内的脾脏的水液代谢逐渐恢复正常，加强锻炼，增强体质和抗病能力，促进身体的器官运作，加速湿气排出体外，增加人体的脾脏的水分代谢，平时也要少吃凉的食物，过凉的食物会刺激脾脏、肠胃，影响其正常运转。

所以综上所述，经常大便不成形、总是放屁，可能并不是一件小事，拖久了可能还会更严重，不仅肠胃功能受到很大的影响，体内的湿气也可能会加重，湿气重则百病生，也影响到多个器官的代谢了，会给身体带来很大的健康隐患，在日常生活中一定要注意身体的保暖，注意以上两点，对症祛湿，或能慢慢改善脾虚、湿气重的现象，大便也会慢慢变正常。

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