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几毛钱一片的叶酸，经常吃，能解决不少小问题，别舍不得吃

时间：2023-02-23 11:14:49 来源：三九网 标签： 这是因为 老年痴呆

提到叶酸，可能很多正在积极备孕，或者处在早孕阶段的女性比较熟悉，这是必备的一种维生素。在其目的是预防胎儿畸形，胎儿脊柱发育不良，心脏发育缺陷或者是神经管缺陷等异常症状。虽然一片叶酸只要几毛钱，但是对孕妇来说，补益效果是很好的。但事实上，除了孕妇，普通人经常吃叶酸，也能解决不少小问题，身体会更健康，平时别舍不得吃。

几毛钱一片的叶酸，经常吃，能解决不少小问题，一起看看吧

第一、缓解失眠症状


(相关资料图)

现在的人由于巨大的生活压力，很容易出现失眠的情况。往往是早早躺床上，然后翻来覆去睡不着。即便睡着了，也很容易惊醒，多梦，睡眠质量差。而经常性的失眠，身体免疫力会下降，容易出现感冒发烧。同时激素分泌也会受到影响，进而导致皮肤粗糙、长痘等，长时间失眠会加重肝肾负担，影响健康。因此，应该积极调理，缓解身体不适。

此时不妨吃点叶酸，也算有一定镇静助眠的效果，能够稳定神经，舒缓身心，帮助入睡，进而提高睡眠质量，减少身体因睡眠不足导致的各种不适。

第二、改善贫血

叶酸也有辅助治疗贫血的作用，如果你有贫血症状，出现头晕头疼、心慌、脸色苍白等，这时候不妨吃点叶酸，坚持一段时间，症状会有所缓解。

这是因为也算也被称作造血维生素，但是身体中缺少叶酸的时候，容易贫血，白细胞数量减少，身体免疫力也会随之下降，对生活学习造成影响。

第三、预防心血管问题

叶酸是水溶性B族维生素，具有预防高血压的作用，同时经常吃叶酸的人，血管比较健康，不容易出现硬化，血管得到保护。

在一项研究中，人们发现身体中，叶酸水平低的人，心脏病的发病风险比较高，因心脏病死亡的概率要比正常人高出70%。如果经常服用叶酸，并且配上维生素B12，能有效预防脑梗，心梗，延长寿命。

这是因为叶酸中的有效成分在进入人体以后，能够稀释胱氨酸的浓度。胱氨酸浓度过高会增加血管疾病风险，进而威胁生命健康。

第四、提高大脑功能，改善记忆力

有研究发现，经常吃叶酸的老年人记忆力会比同龄人大脑年轻5岁左右，在一定程度上延缓大脑的衰退，改善老年人的认知能力，从而有预防老年痴呆的功效。

在很多婴幼儿辅食中，比如奶粉、奶酪等，我们也会发现有一定叶酸含量，主要是因为叶酸有强健大脑，提高记忆力，提升智力的功能，对孩子的生长发育有好处。

第五、预防癌症，延长寿命

对于中老年人来说，随着年纪的上升，身体免疫力下降，各个组织器官功能下降。加上常年抽烟喝酒，熬夜操劳等，很容易出现癌细胞。这时候不妨带着吃点叶酸，能够增强免疫力，提高DNA自我修复能力，从而预防癌症的发生。

癌症作为对人生命威胁最大的疾病，如果能够被抑制，那么很显然，寿命会被延长，健康长寿不是梦。

以上就是经常吃叶酸的好处，你心动了吗？如果你也想收获这些好处，不妨平时吃点叶酸补充剂。

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