泡脚好处太多了，人人都喜欢，但很少人会在2个时间段泡，或伤身

时间：2023-02-23 20:30:21 来源：三九网标签：流动速度刚吃完饭

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主持人吴昕曾在综艺节目中展现了泡脚的好处，每天泡脚不仅仅能养生，还可以起到瘦腿的作用，所以现在泡脚成为了人人都喜欢的一种养生方式。那么泡脚究竟有什么好处？

每天坚持泡脚，身体会收获哪些好处?

泡脚的好处，可能女人感受会更深刻一点。许多的女人会有手脚冰凉的情况，尤其是寒冷的冬天，手和脚十分冰凉，怎么捂都不热。这时候不妨每天坚持泡脚，脚上有很多的穴位，通过泡脚可以刺激，保持经络畅通，有着很好的调理身体的作用。坚持泡脚，可促进血液循环，让身体各部位受到充足的血液滋润，继而让手和脚变得温暖起来。

人们常常将脚部称为是“人体的第二个心脏”，这并非没有理由，脚底的许多穴位和神经紧密相连，并且还有一些器官的反射区，每天用热水泡脚，不仅能消除疲惫感，还可以促进睡眠，让人更快地进入梦乡。泡脚的时候，若是在泡脚水中加入一些中药，那么还可以起到调理身体的作用。可结合自身的情况，针对性地使用一些中药，通过泡脚的方式来吸收效果。可以这么说，泡脚好处非常多，但要注意避开2个时间段，否则可能会对身体造成伤害。

泡脚应避开哪2个时间段?

第一个，刚吃完饭之后的这段时间。很多人吃完晚饭后，距离睡觉还有一段时间，于是会泡个脚，或者是边看电视边泡脚，看上去时间利用得刚刚好，但刚吃完饭是不建议泡脚的。刚进食结束，肠胃正处于工作的阶段，血液主要会集中到胃部，其它部位的血液流动速度就会变慢，若是这时候泡脚，血液流动速度就会突然加快，不仅会影响肠胃的供血，也会导致食物无法消化，继而会出现消化不良的表现。

第二个时间段是睡前十分钟以内，大家都知道泡脚有促进睡眠的作用，但是睡前之前的十分钟左右是不建议泡脚的。泡脚的时候大家一般用的是热水，泡完脚之后脚部的温度会比较高，若是立刻睡觉，就会导致血液回流，很容易出现头晕表现。

泡脚虽然有很多好处，但是也要避开这两个时间段，除此之外，泡脚也有很多的注意事项。许多人喜欢边玩手机边泡脚，往往等到水凉了才会将脚拿出来，泡脚时间太长对身体反而不利，会加重心脏和血管的负担。泡时间过长的话，还会发现皮肤有很多褶皱，长期下去会导致皮肤干燥。每次泡脚的时间最好控制在十五分钟到二十分钟之间，时间不宜过长。泡脚的水温也不能太高，过烫的水很容易烫伤皮肤，并且也会加快下肢血流的速度。最好用五十度左右的水来泡脚，用合适的温度泡脚，身体会更加容易接受。

总而言之，泡脚的好处多多，但是一定要注意水温和泡脚的时间，另外也要注意避开不好的时间段，避免给身体带来麻烦。每次泡完脚之后，可以给脚部抹上护肤品，有助于保持脚部皮肤的湿润，这样到了冬天也不容易出现皲裂现象。采用正确的方式泡脚，身体会收获喜人变化。