不想寿命减短，要避开五劳和七伤！“五劳七伤”指的是什么？

时间：2023-03-09 15:13:54 来源：三九网标签：五劳七伤大家能够来了解一下

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每个人都比较注重自身的健康，会通过各种方式来养生，就为了有一个好身体。不少人会查明古籍，学习古人的方式来养生，其中比较有名的一句话语是“五劳七伤”，想要身体好，一定要避免它。那这个“五劳七伤”是什么意思？该怎么避免，一起来了解一下。

“五劳七伤”指的是什么？

这句话语是出自于《黄帝内经》，五劳七伤所指的内容也都不一样，我们先来了解一些五劳。所谓五劳就是指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，这句话字面上的意思是也是很简单，就是眼睛用多了，会伤血，在床上躺的时间过长会伤元气，久坐之后会伤肉，而站立久了之后，会伤骨头，走路走多了会伤筋脉。

之所以要避开五劳，就是说让身体能够多休息一下，不要了劳累过度，这五个伤处就是眼睛、肺部、脾胃、骨骼以及肝脏，这五处地方是身体运作的根本，它们与健康是有息息相关的联系，平时的久坐久躺对身体的损害比较大，而这些坏习惯正是当代人常有的姿态。

每天上班都是久坐不动，下班之后经常都是躺在家里，有些人因工作的缘故，会经常站着，对腰部的损害比较大，出现腰肌劳损的情况，还会伤害到筋骨。这句话就是提醒大家在日常的生活中，要注意避免久坐久躺，站久了之后也要注意活动，改变一下姿态，同样的姿势不能保持太长时间，适当活动，能够促进血液的流通，对健康有利。

说完五劳，我们接下来就了解一下七伤，就是指忧伤心、怒伤肝、寒伤肺、饱伤脾、淫伤肾、恐伤志、风雪寒伤形。七伤所致的内容就相对广泛一些，从人们的情绪、饮食、心理等地方来调节身体，就是希望大家能够注意身体的调节。

平时不要有过多的忧心，要不然受损的就是心脏，体内的情绪要注意控制，别经常发火，以免伤害肝脏，还需要注意保暖，过于寒冷，寒气会直接进入肺部，使之受损。同时还要注意饮食方面，七分饱即可，过度饮食，会增加脾胃的负担，在夫妻之事上面要注意控制，频率别太频繁，避免肾受损。自己的情绪以及思想液压注意调节，若是长期在恐惧下，会使得自己的志向受损，最后就是根据天气的温度变化，需要适时增加衣物，避免对身体造成损害。

总的来说，“五劳七伤”确实是有一定的道理，它所指的内容，包含了全身的运作，我们想要养生，身体更健康一些，那就要注意多活动，在饮食方面，要注意营养均衡，别吃太多，也要注意脾胃以及肝肾的养护，各方面都处于一个稳定的状态，同时还需重视的是情绪的调节，有压力及时的释放，保持积极向上的心态，有助于身体健康，那寿命也不会短的。