体检时，甘油三酯6.4正常吗？一旦升高，有哪些危害？如何控制？

时间：2023-03-10 18:26:53 来源：三九网标签：甘油三酯不断加重打羽毛球

(资料图片仅供参考)

说到甘油三脂，需要大家多注意，当前社会，很多人会面临升高的情况，借助于体检，可以更加详细地了解具体变化，呈现出来的数字，折射出身体遇到的问题，例如有些人，发现自己是6.4，这样的话，标准吗？正常吗？一起来了解一下吧。

如果在体检的时候，测出来的甘油三酯达到6.4，说明还是偏高的，正常情况下，甘油三酯在0.45—1.69是合适的，这样的情况说明身体并不会有太大的隐患，在1.7—2.25属于边缘升高，还不太明显，但是当超过了2.26，说明已经危害到身体了。

伴随着甘油三酯升高，带来的影响是非常大的，潜藏的危害也是不容忽视的，那么具体有哪些危害呢？首先最明显的，甘油三酯升高，会影响到血管中脂肪的堆积，导致血管壁处于硬化状态下，血管方面的问题不断加重，危险也非常大，都是需要多注意的。

过多的脂肪堆积在血管中，会刺激心脏，导致心脏供血能力减弱，促使一些心脏方面的异常不断加重，最常见的情况，无疑还是冠心病，要引起注意。

一旦升高，对视网膜也是有影响的，将会导致视网膜出现了病变，促使人们看东西的时候不再清晰，以及眼睛本身也会有异常，都是需要引起警惕。

折射到身材来说，当这个物质升高，会影响到人们的体型变化，让人变得越来越胖，囤积在身体的赘肉不断增多，看起来也非常臃肿。

一旦甘油三酯升高，危害影响是巨大的，合理地进行控制才是最重要的，那么需要如何控制？食疗降低甘油三酯是最常见的方式，例如粗粮就很不错，荞麦最具代表性，食用荞麦时，吸收其中的烟酸、矿物质等，达到降低胆固醇的目的，从而可以调节血脂。对于甜点、蛋糕这类糖分较多的食物，不要多吃，食物中的热量多，容易转化为脂肪。

把决明子用来泡水喝，属于一个非常好的改善身体方式，吸收其中的植物固醇类物质，达到降低胆固醇、甘油三酯的目的，抑制了血清胆固醇升高，避免了硬化的发生，改善了身体不适。吃醋也是很好地改善身体方式，注重养生保健的人，甚至会喝醋，把醋用来泡花生米也是很好食疗选择，通过这样食用，避免血脂升高，改善了身体不适。坚持运动，多运动效果也很显著，借助于运动，促进了活血作用，也能起到清除血脂的目的。跑步、打羽毛球就很好，老年人不妨采用打太极的方式，进行改善身体。

值得注意的是，一定不要再喝酒了，一旦喝酒的话，会导致身体摄入甘油三酸脂，这样的物质，一旦增多，对身体刺激更大，避免喝酒，才是最好的。

如果在体检的时候，查出来甘油三酯达到6.4，是不正常的情况，暗示甘油三酯实在是太高了，带来的危害也是巨大的，合理的进行改善，才是最好的，为此这些控制方式，做好一个，也是很有必要的，促使身体变得更加健康。