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160到175的男性，体重多少合适？根据标准体重表，自测就知胖瘦

时间：2023-03-10 20:19:10 来源：三九网 标签： 体重超标 一般都是 身体健康


(相关资料图)

减肥一直是女性在进行的事，并且多数女性都将之付出行动，想要身材更苗条一点，更瘦一点。其实很多男性也会减肥，只是没有那么明显，并且没那么高的要求，基本上就是看起来不那么胖就行。

男性的体重一般都是偏重的，尤其是婚后的男性，发福得更厉害一点，若依会将减肥提上日程，那对于男性来说，体重究竟多少合适呢？我们就以平均身高在160答175之间的男性为例，看看体重多少就算标准。

身高160到175的男性，体重需保持多少？

在这个看脸的时代，男性也要注重身材，那我们就根据国家标准的计算公式，用身高减去105，就会得出体重数，身高160的男性，体重就是在55公斤，而身高175的男性体重则是在70公斤。我们的体重是有10%的误差，也就是说身高在160到175之间的人，体重则应该在50到75公斤之间，标准的则是55到70公斤。

看到这个数字，有没有很意外，不少的男性都会有超标的情况，不过这个时候也要看一下体脂，有些的体重虽然比较高，但是整个人看起来并不胖，这类人群身上主要都是肌肉，表紧实。搜索一也不用特别的减肥，只要身体健康就行。

而对于那些身上没有肌肉，还体重超标的人群，那就要注意减肥了，过度的肥胖，给身体带来的损害非常的大。尤其是婚后的男性，年纪在增长，体内的机能本就有下降的情况，若平时还不注意控制，体重就会飞速的增长。体重超标后，容易增加骨骼的负担，特别是腿脚，超标过度，就会影响到行走，并且还会出现各种关节问题。

肥胖带来的较为严重的问题，莫过于心脑血管问题，体内的脂肪过高，使得血脂的量增加，进而容易出现血管堵塞的情况，引起血栓，或者是其他的一些问题，高血压也会随着而来。还有体内的肝肾以及肠胃等都会受到影响，所以减肥之事迫在眉睫。

男性想要减肥也是容易的，首先就是退掉没必要的应酬，特别是晚上的应酬，能够少吃很多东西，脂肪量摄入减少，自然不易在体内堆积脂肪。其次就是出行，建议少开车，对于一些家庭离公司近的人，可以采用骑自行车或者是步行的方式，对控制体重有帮助。

给男性朋友推荐一项运动，不妨试试波比跳，它被称为“脂肪的杀手”，坚持每天跳半个小时，相信你的身材会有很大的变化。波比跳这项运动，会让你的手脚、腹部、腿部等全身都得到锻炼，活动量比较大，能够帮助你快速地消耗脂肪，达到减肥的效果。

可以了解到身高在160到175的男性，体重保持在50到75公斤就行了，建议男性不要太瘦，过瘦的男性看起来一点都没有男子气概。当然了，也别太胖，对健康不好，还是要注意体重控制在匀称的范围内。

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