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“每天一苹果，医生远离我”，坚持吃有哪些好处？需要注意什么？

时间：2023-03-13 18:13:15 来源：三九网 标签： 坚持下去 对于一些


(资料图)

相信大家对苹果都不陌生，一直都有这样的一句话就是“每天一个苹果，医生远离我”。能够看出苹果对身体而言，作用可不小。记得在上半年的时候，水果真的是要卖出天价，搞得大家都吃不起水果了。但现在好了，水果基本恢复到正常的价格，苹果也算是一款物美价廉的食物。

每天早上吃一个苹果，坚持下去，你的身体会发生改变

苹果应该是老少皆宜的水果，苹果的种类也是非常的多，能够满足不同人群的口味。有香脆、软糯等，上年纪的人，牙口不好，可以选择吃一些软糯的情况，不会对牙齿造成损害。并且老年人吃苹果，对身体的好处还非常的多，苹果中的含有的营养成分比较多，可以帮助我们抗衰老。

同时它对于血管也是很好的，苹果中的膳食纤维是非常的丰富，能够促进肠胃的蠕动，可以提高身体的新陈代谢，能够减轻血管的负担，使得血压以及血脂等，都能够处于较为稳定的状态，让血液也能够顺畅的流通。

对于年轻人来说，尤其是对于女性，坚持每天一个苹果，美容养颜，抗衰老，苹果中的维生素C的含量非常的丰富，加上含有的多酚物质，有较为强大的抗氧化性，对于皮肤的衰老是可以起到延迟的效果。并且它是可以促进代谢的提高，能够及时地将身体中的毒素以及垃圾排出体外，那皮肤的状态自然会变得更好，坚持下去，相信你会看到不一样的自己。

苹果还是不少减肥人士的标配，现在的人都在追求拥有一个好的身材，因此在减肥的路上越走越远。不妨每天吃个苹果，它有饱腹感，可以减少食物的摄入，避免出现脂肪堆积的情况并且里面的纤维素比较丰富，食用以后，可以促进废弃物的排出，身体中没有多余的废弃物，自然可以更轻松的运作，更利于身材的控制。

苹果对人体而言，好处是非常的多，因此也是建议人们坚持每天吃一个苹果，身体也可以发展得更好。而对于一些肠胃不太好的人来说，就不建议多吃了，虽说苹果能够调理肠胃，但对于一些胃酸过多引起的肠胃不适，最好不要吃苹果，会刺激肠胃，几种原本不适的情况。

还有需要注意的事，对于溃烂的苹果以及发霉的苹果，特别是只有一个小口坏了，很多人会直接将坏的地方削去，但其实这一整个苹果都不能再吃了。就算眼看着没事，而实际上里面都被污染了，不适合再吃，最好扔掉也别吃。

每天一个苹果，坚持一段时间后，你会发现自己的身体和之前是有大不同，都是往好的方向发展。你会明显的感觉到记忆力上涨、反应力更灵敏，并且精神状态也会更饱满，没有尝试的你，可以去坚持每天吃一个。

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