男人到了更年期，身体会有什么变化？提醒：千万不要毫不在意

时间：2023-03-13 18:32:47 来源：三九网标签：精神萎靡保持乐观温文尔雅

【资料图】

讲到更年期这个话题，大家似乎只会想到女性，毕竟女性更年期是最常见的，也是大家最熟知的，男性也有更年期，出现的年龄与女性更年期的年龄大致相同。男性到了45岁，可能会发现身体上、心理上都会有所变化，都是更年期的表现，那么就变化来说，哪些情况需要多重视呢？很多人可能不清楚，提前告诉你真相，让你做好保健。

对于更年期的女性，她们可能会说睡眠质量差，睡眠不好，对于更年期的男性来说，同样会面临这样的情况，会出现失眠，在半夜突然醒来，就睡不着了。有些时候，还会面临一夜醒来好几次的情况，都说明睡眠出现了问题，晚上怎么也睡不着，白天一点精神也没有，都是很常见的。说到精神方面异常，男性会发现精神变得很糟糕，精神萎靡不振。甚至在一些小事的刺激下，都会感觉到非常的暴躁。异常焦虑、急躁的心理，将会使得他们的身心异常紧张。即使以前是温文尔雅的君子，也会出现暴跳如雷的情况，情绪的这种狂躁、急躁也是更年期的表现。

更年期一般出现在45岁—55岁，女性会明显地发现脸部皮肤变得很差，皮肤皱纹增多，不再有弹性，男性进入更年期也是如此，也会发现皮肤不再红润，甚至会出现了老年斑，肌肤的这种老化，还会让人明显地看出衰老。都是因为皮肤开始松弛，出现了下垂，需要多重视。不少男性还会发现排尿出现了异常，在以前，可以很顺利的排尿，但是现在却出现了夜尿次数增多，一夜要醒来两三次，在排尿时，还会明显的感觉到无力，总是一滴一滴的出来，也是一件很糟糕的事情，也要多注意。

其实男性进入更年期，还有很多其他方面的异常需要大家多重视，例如会感觉到夫妻过“生活”的时候，感觉到吃力，质量不佳。身体莫名的出汗，有非常严重的心悸感觉。甚至出现了弓腰、驼背等。这些表现都要提前关注，不要马大哈，一旦忽视了，带来的影响也是很大的，合理的保健、缓解更年期才是最好的，那么需要怎么做呢？

男性更年期会出现了阳气不足、精力不足，不妨吃点养精食物，例如西红柿、南瓜子、牡蛎都能养精。另外吃点补充阳气的食物，例如羊肉就是比较好的提升阳气食物，吃了能温暖全身。积极加强体育锻炼，能够调节气血，促使气血活动加速。保持乐观的心态，不要过于悲观、失望。在50岁左右，心境至少会出现不一样的变化，也是需要大家多重视的。

很多男性或许性格上的大大咧咧，认为什么都无所谓，或者出现更年期的症状，却显得无所谓，都是不太好的。合理的改善身体，才是有助于健康的，为此，做好这些保健事宜，能让身体更加好，活力更足，从而远离了更年期带来的烦恼。