甘油三酯偏高，是高油脂食物吃多了？为何瘦人也会出现高血脂？

时间：2023-03-13 20:16:44 来源：三九网标签：甘油三酯碳水化合物这样的情况

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随着社会不断的在进步，人们的生活水平有了很大的提高，不管在出行方面，还是吃住方面，都是越来越丰富，特别在饮食方面，人们的选择性更多了。但因此而来的，并不是好处，而是身体状况的不断下降，各种健康问题也都找上了门，特别是甘油三酯偏高的情况。

每次提高这个问题，我们的第一反应就是肉吃多了，这个人肯定就是比较胖的，那事实真的如此吗？今天我们就来了解一下。

甘油三酯升高，是因为高油脂的食物吃多了？

这个问题的出现，也就意味着体内的血脂量偏高，若是不及时的控制，容易对身体会造成严重的损害。相信多数人也都是认为，甘油三酯偏高的人，多都是胖子，爱吃肉。但实际上并不是这样，不是只有胖子才会有这样的情况，不少瘦子也会有这样的情况。

虽然说胖子容易出现，但是瘦子也一样会出现。因为体内的血脂量升高，很多是跟自身的体质有关，有些身材消瘦的人群，即便是吃得少，但身体中合成的内源性胆固醇比较多，依旧会造成血脂升高，对健康会造成影响。

并且体内的甘油三酯出现升高，不仅仅是油脂摄入过多就会造成血脂高，还有吃过多的碳水化合物以及精细的食物，都会使得甘油三酯出现偏高的情况。有不少喜欢吃肉的人，虽然油脂摄入的多，但是因为体内的代谢好，合成内源性胆固醇的量少，自然会使得甘油三酯偏低。

而有些偏爱碳水化合物类食物，如面食、甜点、面包之类的食物，经常食用，也会造成体内的血糖升高，进而就会引起甘油三酯有偏高的情况。因为碳水化合物在身体中会被代谢成糖类，若是经常食用，会增加血管的压力，使得血糖出现升高的情况，并且还会加重体内的脂肪量升高，进而也容易引起血脂量偏高，对身体造成影响。

因此在日常生活中需要注意，不仅仅是吃肉会使得血脂出现升高的情况，平时食用过多的精细的食物也会导致体内的血脂升高。所以要注意吃一些粗粮，还有一些高纤维的食物，促进代谢物的排出，减轻身体的负担。

对于体内甘油三酯偏高的人，建议平时多吃点高纤维的食物，如芹菜、冬瓜、香蕉、苹果等，促进肠胃的蠕动，可以降低血脂的量。记住高脂肪的食物，还是要控制，可以吃点鱼虾之类的食物，还可以多吃点粗粮，如红薯、燕麦等，平时还需要注意饮水量的摄入，多喝点水，可以提高代谢的能力，有利于血液流通的更加顺畅。

甘油三酯升高，给身体带来的损害非常的多，因此在日常的生活中，一定要注意，不仅仅是胖子是需要注意，瘦子也是一样。还有平时的饮食，不是只有控油脂，还需要注意碳水化合物的控制，减少对身体造成损害。