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白开水添点它是湿气的“天敌”！每天来一杯，祛湿排毒平小腹

时间：2023-03-29 20:31:11 来源：三九网 标签： 身体健康 相信大家都 希望大家


(资料图片仅供参考)

都说小暑大暑，上蒸下煮，现在是夏季三伏天，一年中最热的日子里，不管你是在室内还是在室外，都能够明显的感觉到空气的炎热，有些人开玩笑的说这感觉就像天天蒸桑拿，虽然是玩笑，但感受却是十分的相似的。而天气这么热，很多人都喜欢开空调，吹冷气，喝喝冷饮，平时多吃点凉菜，帮助身体带来凉爽。但你知道吗？贪图这一时的舒服，是很有可能引发很多问题的，像是湿气就会沉积进入身体，变成我们健康的一个隐患。对于这种情况我们该怎么办呢？一起来看看吧。

白开水里放点蒲公英：蒲公英相信大家都不陌生了，儿时在田野里玩耍时，漫天飞舞的蒲公英是童年中最美的景色，可蒲公英除了好看之外，其实对我们的身体健康帮助是很大的，它素有药草皇后的说法，含有的营养成分是比较高的，而在这样的酷暑天气里面，每天用蒲公英泡点水来喝喝，能够帮助你清除体内的湿气，还能够帮助你清除体内的燥热，是一种很好的调养身体的饮品。

冬瓜皮加水熬：冬瓜相信大家都吃过，它其实是一种水分充足的食物，在夏季最适合大家吃，但要说的可不是冬瓜，这里说的是冬瓜的皮，很多人吃冬瓜的时候都不会在意它的皮，但它其实具有很好的祛除人体湿气的效果，还能够帮助人体补充水分，美容养颜，还能够解决夏季常见的上火问题，是你绝对不可错过的一种饮品。

玉米须泡水喝：民间有句话叫一两黄金一两须，这其实就是夸赞的玉米须，很多人吃玉米的时候，就会把玉米须丢弃，但你知道吗？这其实是一种很好的养生物品，若是我们能够每天用它来泡水喝，不用多每天一杯就好，不仅能够帮助你清除体内的湿气，还能够给身体补充营养，有益于身体的健康，建议你可以多试试。

苦瓜泡水喝：说起苦瓜很多人可能就皱起了眉头，毕竟瓜如其名，吃起来很苦但是有一定相信大家都清楚，它其实是一种清火气，排湿气的好食物，对于不爱吃苦瓜的人来说，永苦瓜泡水来喝，能够避免苦味太重，对身体健康好处可小，不试试就可惜了。

说完了该吃的东西，接下来我们不妨也来聊聊什么不该吃

芒果要少吃：芒果口感香甜滋味也不错，是不少人十分你喜欢吃的，而夏季正是它出现最多的季节，但这种食物并不建议吃太多，因为它本身属于一种湿热的食物，吃多了容易上火不说，还会导致身体内湿气变得越来越重，不利于你的身体健康。

红枣要少吃：红枣我们都知道，是一种对人体帮助很大阿德食物，但是对于身体湿气重，或者是不想身体内湿气重的人来说，不建议多吃，因为它本身属于甜食，吃多了容易发胖不说，还容易聚集湿气，让你体内的湿气变得越来越多不利于你的健康，因此红枣要少吃。

虽然夏季气温高，但因为它的气候阴晴不定，雨水也比较多，大家在平时要多注意身体的养护，以免体内的湿气越来越重不利于我们的身体健康，以上的该吃的和不该吃的东西都列举出来了，希望大家平时多留意。

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