夏天吃榴莲，是“毒”还是“宝”？每天吃，身体会有什么变化？

时间：2023-03-31 08:27:22 来源：三九网标签：营养价值血压升高

在水果界有一种水果备受争议，喜欢吃的人爱得不得了，但是不喜欢吃的人恨不得永远看不到它的身影，而这种让人又爱又恨的水果就是榴莲。要说什么说过最臭的话，榴莲肯定是要排在第一位的。不过就是这么一种重口味的水果，却是公认的水果之王。

(资料图片)

榴莲虽然闻起来比较臭，吃起来也比较油腻，但是营养价值还是非常高的，这一点是所有人都公认的事情。都说一只榴莲三只鸡，吃榴莲获取到的营养价值已经可以和鸡肉堪比了，大家还有什么理由不吃榴莲呢？

夏天吃榴莲，是“毒”还是“宝”?

其实榴莲本身的营养价值那么高，按理说应该是个宝，但是如果吃不对的话，也会给身体带来一些问题。

先说一下吃榴莲的好处

对关节和骨骼的发育有好处。榴莲虽然是一种水果，但是里面的含钙量是非常高的。经常吃榴莲的青少年，身体的发育情况也会比较好，尤其是牙齿和骨骼的发育。对于成年人来说，吃榴莲也可以让关节变得越来越好，避免关节过早退化的情况出现。

预防血压升高。养生人士都知道，如果一个人血压偏高的话，那么在饮食里面可以多增加一些含钾量较高的食物。而榴莲里面钾元素的成分就比较多，因此适当多吃一些榴莲对血压的稳定也有一定的作用，可以预防血压升高的情况出现。

可以美容养颜。这一点深受广大女性的喜爱，毕竟没有哪个女人是不爱美的。如果吃榴莲就能达到美容养颜的效果，那么也会给自己省下很多事情。榴莲里面的维生素含量非常高，这对于皮肤的保养是非常有效的，美白肌肤的同时，还能延缓皮肤的衰老。

调理胃部健康。吃榴莲的时候，可以获取到大量的能量以及很多的膳食纤维，这些物质对肠胃的保养都是非常有效的。不仅可以促进食物的消化和吸收，还能够让人更快地产生便意，促进排便，预防便秘的出现。如果平时排便不顺畅的人，也可以适当吃一些榴莲，来润滑一下。

夏天正是吃榴莲的时候，虽然说吃榴莲会有很多好事发生，但是如果每天都吃榴莲的话，也许也会有一些问题出现。

每天吃榴莲，会出现什么问题？别踩雷

容易变胖。每天都吃榴莲的人，体重会上升得比较快，因为榴莲里面的脂肪含量是非常高的，而且还有很多的糖分，这些物质进入人体之后，如果不及时运动将热量消耗掉的话，都可能会变成赘肉。

还有榴莲也是水果界公认的“湿气王”，夏天正是体内湿气比较旺盛的时候，如果经常吃榴莲的话，会让湿气变得更多，这样人也就显得更胖了，水肿的情况会比较严重。

容易造成血糖升高。因为榴莲里面的糖分含量也是非常高的，如果一不小心吃太多的话，会造成血糖的不稳，增加身体的负担，对身体各个部位的健康也会产生一定的危害。血糖偏高，或者是肾不好的人，都不能多吃。

容易引起上火。虽然吃榴莲对养生有一定的好处，可以改善手脚冰冷的情况。如果女人在来月经的时候，老是觉得小肚子疼的话，也可以吃一些榴莲来缓解情况。不过不能吃多，一般连续吃一周的榴莲，身体就会出现便秘的情况了。因为体内的火气比较重，导致水分的大量流失，皮肤也会显得更加干燥。

所以在吃榴莲的时候，一定要注意适量，如果你正在减肥的话，就更不能吃榴莲了，否则越减越肥。平时吃榴莲也要注意适量，最好不要每天连续吃。