尺寸越小，寿命越长，男人想要长寿，哪些部位的尺寸要控制小点？

时间：2023-03-31 11:27:18 来源：三九网标签：平均寿命长寿老人也会造成

不知道大家有没有发现一种奇怪的现象，那就是女性的寿命往往要比男性长。目前世界上日本的平均寿命是最长的，其中女性的平均寿命要比男性长了6岁多。我国也不例外，女性的平均寿命也比长了6岁左右。并且生活中，女性长寿老人要比男性长寿老人更常见。

我们可以看出，男性虽然在体力等方面占据着较大的优势，但是在寿命上却没有女性有优势。其中固然有身体素质不同等诸多原因，也和男女对待健康的重视程度不同有关系。女性往往要比男性更重视养护身体，而男性大多活的比较糙，没有女性那么重视养护身体。男性如果重视养护身体，长寿其实也不是难事。男性过了五十岁之后，把身体的这三个部位控制小点，更容易长寿。

腰围

【资料图】

有句话是，腰围越长，寿命越短。腰围太粗，超过正常的标准，说明腹部的脂肪堆积过多。与全身肥胖不同，腹部肥胖属于内脏型肥胖。内脏型肥胖对健康的危害是比较大的，更容易出现心脑血管方面的问题，长寿的希望也就越小。很多男性喜欢喝啤酒吃烧烤，会经常的应酬吃些高热量的食物，又不怎么运动，到了中年容易发福，尤其容易胖肚子。肚子胖腰围粗，除了影响个人形象，对于健康也会造成不小的影响。男性想要健康长寿，腰围应该控制90厘米之内，如果超过了90厘米，要及时的减肥，把腰围降回90厘米之内。

脖子

走在大街上，我们会看到，很多肥胖的人，尤其是肥胖的男人，脖子比较粗，脖子上的肉一层一层的。这样不仅仅是难看，其实对于健康也有负担。

脖子和我们的大脑很近，脖子粗说明脖子的脂肪层很厚，这样容易导致颈部的血管中出现血脂层堆积，影响颈部的血液流通，从而会影响到大脑的供血和供养，容易引发心脑血管方面的问题，长寿无疑就成为了一种奢望。

脖子粗的人，一般身材都比较肥胖，体重也已严重超标。所以应该及时的减肥，把体重控制在合理的范围内。体重是否合理要看BMI指数，也就是用体重的千克数除以身高厘米数的平方，如果在结果在18.5—23.9之内，说明不重，不用减肥。如果超过24的人，就要及时的减肥了。

脚踝

脚踝的粗细，相信很少会有人重视观察过。其实脚踝的粗细能够帮我们看出身体代谢的状况。身体代谢好，血液流通的畅通，脚踝就不怎么会出现水肿。但是如果身体的代谢出现异常，血液流通不畅的时候，脚踝就容易出现水肿，变得粗大。我们可以按一下自己的脚踝，如果按一下，脚踝处有个印记，迟迟无法恢复到原状，说明脚踝出现了水肿。经常的暴饮暴食、饮食不合理，肥胖等都容易导致脚踝水肿，也容易其它问题，还会对健康造成不小的负担。如果脚踝经常水肿的话，要及时的检查下。

其实以上的三处肥大，更容易出现肥胖人群身上，如果你的体重已经超标了，上面的三个部位的尺寸一般也会超标，不仅体型难看，还会影响身体健康，也会成为长寿路上的拦路虎。因此男性想要长寿，即使年过半百，也要做好身材管理也，平时要少吃高油高盐等高热量的食物，饮食上要吃的清淡些。平常还应该坚持运动。这样我们才能保持合理的体重和身材，在通往长寿的道路上我们也会走得更加平顺。