久蹲后站立时，出现眼前发黑头晕，是贫血？或许和你想的不一样

时间：2023-03-31 11:30:05 来源：三九网标签：这样的情况头晕眼花头昏眼花

【资料图】

相信大家都有过这样的一个情况，就是在蹲下后，过一会站起来，会感觉到眼前一片黑，头晕目眩的，就要昏倒一样，过几分钟之后就恢复正常了，对于年轻人来说还好一点，恢复力好，一会就可以站稳，但是若是老年人就没有那么轻松了，反应比较迟钝，可能会来不及抓住支撑的东西，就会出现晕倒的情况，对身体会造成一些影响。那为什么蹲久后会出现头晕、眼前发黑的情况？今天就来了解一下。

为何久蹲后，会出现眼前发黑、头晕的情况？

久蹲后站立，人体会感觉到眼前一黑、眩晕，其实是一个正常的生理现象，这一系列的动作，看似简单，但实际上是需要全身的配合，我们在蹲下的时候，下肢的血管就会受到一定的挤压，血液流通就会出现受阻的情况，并且此时身体中的血液会集中到下肢，突然的站起来，血液还集中在腿部，没有来得及供应到头部，大脑就会出现缺氧、缺血的情况，进而就会引起眼前一黑，出现眩晕的情况。

平时偶尔出现这样的情况，大家也是不需要过于担心，这个是一个正常的生理现象，若是经常出现，那就需要重视了。

提到这个，大家应该都是会想到贫血的问题，或者是低血糖，这个确实是有一部分原因，不过贫血也是有它的特别的，并不是头晕眼花就一定的是贫血，我们在发生眩晕、眼前一黑的时候，在缓过来后，观察一下自己的脸色情况，如果是脸色发白，那就可能是贫血，如果脸色是正常，那就需要考虑其他问题了。

除了刚刚所说的贫血以及低血糖，还有一个问题需要重视，就是体位式低血压，它也是会导致久蹲后站立，出现头昏眼花的情况，体内血液供应出现缓慢的情况，大脑的供应血液不足，进而影响到视网膜，出现眼前发黑的情况，可能还会出现晕倒的情况，若是老年人在外出现这个问题，那就可能会带来一些不可预估的危险。因此经常出现久蹲后站起来后，有眼前发黑的情况需要重视，及时的做出一些改善方法，缓解这样的情况。

如何缓解这种情况？

我们在改变自己身体位置的时候，不要突然的转变，要慢慢的，让身体有一个反应的过程，避免出现供血不足，导致大脑缺氧的情况，引起不好的影响，并且在平时的生活中需要多注意，补充水分，充足的水分，是可以帮助身体稀释血液的浓度，有助于促进血液的循环。

平时还要多运动，使得全身的血液都能够得到一个很好的循环，提高新陈代谢的水平，有助于血液的健康，还能够提高身体的免疫力，还要注意生活中的劳逸结合，不要太累，减轻身体的压力，对于缓解一些不适的情况，是有很好的帮助。

久蹲后站起来，出现头晕眼花的情况，不仅仅是贫血，还可能是体位式低血压，这个对身体的影响也是比较大的，因此在生活中，一定要注意好好的调理自己的身体，养成好的生活习惯。