常喝枸杞泡水，肝舒服，还美容！但要牢记“三不”，否则就白喝了

时间：2023-03-31 11:29:47 来源：三九网标签：这个时候也不能太

(资料图)

枸杞是大家都很熟悉的日常养生的食材，枸杞出色的养肝效果，俘获不少人的心。但是，也有不少的人表示，每天喝枸杞泡水，身体没什么感觉，就断言枸杞不靠谱。其实是你在泡枸杞的时候，有些注意事项还不清楚，导致枸杞的营养流失，这样喝再多，也是白喝了。那么，枸杞泡水究竟有哪些好处，如何正确的泡枸杞水？一起来看看吧！

常喝枸杞泡水，有哪些好处？

养肝明目，这是大家都很熟悉的一个功效，也是枸杞最明显的功效。熬夜受伤最大的就是肝，影响到肝排毒，人在第二天早上的时候，就会出现诸多的不适现象，这个时候，喝点枸杞水，就能很好的减轻症状，帮助恢复精气神。另外，枸杞中的胡萝卜素，对保护眼睛效果也是很不错的，对于长期伏案的办公人员，枸杞是不错的选择。

保护肌肤，美容效果好。女性坚持喝枸杞泡水，皮肤会得到很好的改善。一般来说，人在25岁之后，就会出现胶原蛋白流失的现象，皮肤逐渐的开始衰老，出现细纹、角质层变厚等，这个年纪如果一直坚持喝枸杞泡水，能够很好的预防养分流失，让皮肤一直紧致如初，自然也就不会出现细纹，抗衰老效果很不错。

当然，喝枸杞泡水可不止这两点好处，它对血管健康也是十分有利的。中老年人都会面临一个担心，就是三高。它们的出现会一直损伤血管健康，引起血管堵塞等现象，引发各种疾病，对身体健康十分不利，也是阻碍长寿很重要的原因。在步入中年之后，就每天喝上一杯枸杞泡水，能够很好的预防三高，保护血管健康。

枸杞泡水好处多，但要牢记“三不”!

不要用开水泡枸杞。很多人在泡枸杞的时候，不会注意水温，这样才会导致养分流失，导致喝很久的枸杞水也不见效。枸杞是耐不住高温的食材，在经过开水冲泡之后，会破坏养分，出现流失的现象，这个时候，自然人体吸收的养分就少了很多。在冲泡枸杞水的时候，最好是选择温水，最好不要超过50摄氏度，这样温度很适合，还不会造成养分流失。

不要放太多的枸杞。枸杞虽好，但是在每天的摄入量也是有要求的，一般建议是每天服用20~30粒即可，不能吃太多，也不能太少。太少了基本上吸收不到什么营养，太多了可能会出现上火的现象，因为枸杞含有比较多的糖分，这点需要大家多注意。

不要泡完就扔掉枸杞，很多人认为泡枸杞就是一次性的，泡完一次就要及时扔掉，其实这是不对的。枸杞在泡水的时候，养分成分并不能一次就完全释放出来，可以进行二次浸泡，或者是直接吃了枸杞，这样养分才能被身体更好地进行吸收，否则就太浪费了。

枸杞泡水确实是不错的养生方法，但是在泡水的时候，如果不注意这三点，那是没什么效果的，这也是大部分人喝枸杞水没有效果的原因，这下明白了吧！在平时泡水的时候，要注意好了，尤其是水温，不能太高了，这样喝了才是最有营养的。