什么行为会让阳气“悄悄溜走”？如何才能轻松养阳？告诉你答案

时间：2023-04-05 11:28:59 来源：三九网标签：阳气不足的情况下

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一个人阳气充足，是可以明显看出来的，阳气充足，人的身体素质就有所保障，自然就不容易出现什么问题。但是阳气不足的情况下，身体就会比较虚弱，抵抗力和免疫力也会比较差，自然会影响到身体的健康。其实在日常生活中，很多人都在不知不觉的做着损伤阳气的事情，但是自己却不自知，那么什么样的行为比较损阳呢？怎么样才能补充？让我们一起来看看。

什么样的行为比较损耗阳气？

现在人似乎已经习惯了熬夜，习惯了晚睡晚起，长期的生活不规律就会导致阳气耗损。我们都知道，万物的生长是离不开太阳光的照射的，人也是一样，经常的晒晒太阳，是有助于补充阳气的。但是很多人都习惯很晚的时候起床，基本上是享受不到九十点钟的阳光的，所以身体就容易阳气不足。因此，大家要养成好的作息习惯，早睡早起，阳气就会慢慢的回到身体内。

夏天来了，炎热的天气让我们只想呆在空调房里，吹着空调，吃着冷饮，喝着冰饮料，看似很享受，很舒服，但是过度贪凉的行为，只会加快阳气的损耗，导致身体里面阳气不足。一旦身体进入了寒气，就需要用很多的阳气去消灭他，时间长了，阳气不足的情况下，人就会觉得不舒服。所以在夏天的时候，适量的吹吹空调是可以的，但是不要吹太长的时间，也不要吃太多的冷饮，只会加重身体的不适感。

很多人平时喜欢吃一些重口味的食物，尤其是夏天，各种烧烤、海鲜、啤酒无一不在吸引着大家，偶尔吃一些，尝尝味道，过一下瘾是可以的。但是长期吃的话，会对身体造成负担，也会损耗很多的阳气，导致体内阳气不足。所以平时最好少吃重口味的食物，清淡饮食。

不知道从什么时候起，露脚裸成为了年轻人一个时尚的表现，夏天温度比较高，对身体还没有什么影响。但是在秋天和冬天的时候，为了爱美将脚裸露出来，是很容易被寒气入侵的。正所谓寒从脚下起，身体内寒气越多，阳气就会越少，所以为了体内阳气充足，那么就要注意保暖，这样阳气才不会流失。

阳气不足怎么办？

在冬天的时候，我们经常会喝姜茶来暖身体，吃生姜之后，身体会有发热的感觉，能让身体的毛孔张开，这时候一些寒气、病菌就会一起被排出体外。在淋了雨之后，避免身体内进入寒气，家里人就会让我们喝一杯姜茶来取取暖。夏天喝姜茶，不仅可以防止寒气进入身体，也能驱散身体中的寒气，自然阳气就会比较充足。

阳气不足的人，也可以通过适量的运动，来补充体内的阳气。在运动的时候，身体会流汗，体内的寒气就会随着汗液排出来，可以保证体内的阳气不流失。但是流汗过多的话也是不好的，会反而损伤到阳气，所以在夏天的时候，少吹点空调，适量的留点汗对身体是好的。

总之，在日常生活中，要少做会损耗阳气的事情，多晒晒太阳，多锻炼，健康饮食，喝点姜茶，慢慢的阳气就会回到我们的身体内，身体健康了，自然也更容易长寿。