体内有湿气的人，在洗脚时加入此物，或可彻底排出湿气，还能减肥

时间：2023-04-09 08:12:32 来源：三九网标签：血液循环可以有效

随着夏天的来临，天气也越来越热，人们往往会长时间的呆在空调房里，这就会导致室内外的温度形成一个鲜明的对比，这个时候就使湿气入侵体内。而且因为天气比较热的原因，许多人喜欢在夏季吃一些生冷的食物，如冰淇淋、雪糕、冰冻饮料等。这些冰冷食物也会刺激到我们的肠胃，让寒气入侵，从而出现腹泻等情况。那夏天我们应当如何有效祛除湿气呢？

(资料图)

中医认为，在我们的脚部，分布着许多的穴位和脉络，如果合理的泡脚，则有利于改善我们身体局部的血液循环，驱除寒冷，促进身体的代谢情况，既有利于解乏，同时也有利于我们的睡眠情况，而在泡脚的时候适当的放入一些东西，还可以祛除湿气，最终达到一种养生保健的目的。

那么，泡脚的时候应该放入一些什么东西，才能达到祛湿的目的呢？

生姜加红花

中医认为生姜具有散寒止血的功能，而红花也具有驱寒散寒的作用，使用生姜加红花泡脚，可以促进身体祛除湿气，还可以缓解因湿气过重而引发的关节痛、便秘等问题。热水泡脚本身便有促进排汗和血液循环的效果，而在泡脚时加入生姜和红花这两种温补的植物，更有利于舒筋活络、促进身体驱除寒气，同时还可以缓解手脚发麻、胃寒等问题。在进行泡脚的时候，我们可以将生姜切片，加入红花一起熬煮，待到水煮好之后，拿来泡脚就可以了。如果有因湿气引发的关节痛的现象，我们还可以将煮过的生姜和红花用纱布包起来，缓缓地擦拭疼痛部位，也会有效缓解疼痛。

白醋

中医认为夏天用白醋泡脚，暑湿可祛。用白醋泡脚，可以有效的缓解疲劳，从而改善我们的睡眠情况，提高我们的睡眠质量，同时它还可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。而且醋可以渗透脚部的表层皮肤，促进血液的循环，更重要的是它还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。从而达到去除湿气的目的。

花椒

在我们的日常生活中，花椒常常是以一种调料的身份出现的，但是很多人忽略了它的药用价值。中医认为花椒性属辛温，具有祛湿止痛的效果，在我们泡脚的时候加入一些熬好的花椒水可以有效的促进身体的血液循环，疏通人体经络，有效地缓解风湿性关节炎等症状。

如果我们不能及时有效的祛除体内的湿气，那么湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，而湿气藏于皮下，长此以往就就形成了肥胖。所以，如果我们能够通过泡脚将寒气祛除，不仅有助于身体健康，还可以恢复自身的新陈代谢情况，达到减肥的效果。

但也并非每个人都适合于用泡脚的方式来祛除湿气，如经期女性，如果再通过泡脚来祛除湿气，则会促进血液循环，很可能出现大出血的状况。对于不适合用泡脚来祛湿的人，也可以通过这种方式来祛除湿气：雨天的时候尽可能减少外出，避免淋雨和涉水，从而减少了被湿气包裹身体的可能性，如果在外出时不慎淋湿，应尽快用热水冲澡；如果生活的房间内湿气过重的话，建议打开窗户保持室内的空气流通；同时，在夏季应尽量少吃一些冷饮，少饮酒，尤其是冰镇的啤酒。除此之外，在日常生活中，洗完澡或者洗完头以后要及时的擦干净，保持衣物的干爽等方法也可以祛除湿气。