有以下五个特点的人，肝或早已“不堪重负”，现在养肝还不算太晚

时间：2023-04-09 08:23:21 来源：三九网标签：不堪重负出现问题过度疲劳

我们现在虽然生活好了，但健康出现问题的情况却多了，坦诚的说其实和生活习惯不好有很大的关系。不良的生活习惯比如从来不运动，虽然看起来没什么，但是时间长了却会对健康造成不小的影响。生活习惯不好，对身体不好，对肝尤其不好。肝是我们身体的解毒的器官，同时也是个劳模，忙着解毒，代谢胆汁、去氧化、分泌蛋白质等等。并且它还是哑巴，肝不好的时候，也不会痛两下来提醒身体。如此只问耕耘不抱怨的“劳模”，是需要我们好好对待的。以下的生活习惯会让肝不堪重负，希望大家少做。

(资料图)

高脂肪的食物吃太多

像是肥肉、奶油甜品、油炸食品、腌制的肉、烧烤等高脂肪的食物，吃起来是非常的好吃，味道非常好，能够满足口腹之欲，但是却会让肝受不了。脂肪是我们所必需的营养，但是如果吃太多，肝脏没有办法代谢如此多的脂质，多余的脂肪就会堆积在肝上，导致脂肪肝，会影响到肝的正常的代谢以及其他的功能，增加肝的负担。

常常憋尿

现在很多人因为工作的原因，可能会常常的憋尿，但憋尿其实是非常伤肝的。尿是人体的代谢出的废物，如果常常的憋尿，代谢出的废物不能够及时的排出去，就会导致堆积在体内，滋生细菌和产生毒素，还会导致交感神经的出现亢奋，导致肝的血液动力和自由基的数量增多，影响到肝的供血功能和增加肝的排毒负担。时间长了，肝就会不堪重负。

喝太多的酒

现在生活，社交和应酬比较多，酒在饭桌上是非常常见的，适量的饮酒是无可厚非，肝也能够代谢掉少量的酒精，但是喝太多就会增加感到肝的负担，肝会来不及代谢，酒精会麻痹肝脏，导致肝细胞受损，变成酒精肝。其实酒也不是不能喝的，讲究的是要适量。正常情况下，成年男性的一天的酒精摄入量不应超过25克，也就是二两白酒的量或是一瓶啤酒的量，女性则要少一半。并且每次喝酒应该中间应该间隔两天，这样是比较适量的，肝也能够代谢的来，不会对肝造成太大的负担。

爱生气

气大伤肝，相信大家应该都知道。可能很多人以为生气只是情绪方面的事情，并不是，生气对身体健康也是有影响的。生气的时候，我们的身体会分泌出一种叫做“儿茶酚”的物质，它会使脂肪酸的分解加强，导致肝细胞内的毒素增加。还会影响到身体的血液流通和导致内分泌的失调，增加肝的代谢和排毒的负担。如果经常的生气，肝可能会不堪重负。

疲劳过度

咱们现代人，生活压力比较大，工作的负担也比较重，很多人的压力是非常重的，身体会常常的处在过度疲劳的状态下。然而如果身体总是处在过度疲劳的状况下，其实是非常伤肝的。身体处在过度的疲劳下，会影响到心情和睡眠，而心情不好和睡眠不好，会影响到肝的排毒，容易造成肝气郁滞，增加的肝的负担。时间长了，容易导致肝的功能紊乱。

肝是我们重要的解毒和代谢器官，对于人体有很重要的作用，而肝出现问题，会导致我们身体出现很多的不适，影响我们的健康，所以我们日常生活中，需要注意养护肝脏。而养护肝脏其实也很简单，少做点伤肝的事情，不要总给肝增加负担，肝其实就会“感谢”我们，它也会变得一天比一天好。