为什么女人先胖腿，男人先胖肚？大肚腩如何才能消失不见？

时间：2023-04-09 20:23:14 来源：三九网标签：皮下脂肪双管齐下可以有效

又到了露肉的季节了，看看自己身上的一圈圈赘肉，不由有点无语凝噎，不知道有多少人是不喜欢夏天的呢？很多人还在准备减肥的过程中，没想到夏天来的如此之快，令很多人措手不及。我们会发现身边的男男女女，女的一般是腿部较粗，而男的是肚子比较大，所谓啤酒肚就是很多男人的真实写照。那么为什么女性变胖总是先从腿部胖起呢？而男士则是肚子先变大？

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为什么女人先胖腿，男人先胖肚？

男人之所以肚子会先变大，是因为很多男人都爱喝酒，肚子和一般人相比会大一些。但是到了三四十岁之后，身体素质会有所下降，体内的代谢速度也会变慢，这时候脂肪就容易堆积在小腹上面，肚子就会慢慢变大。尤其是一些非常爱喝酒的男人，肚子和其他人相比，就会更大。

而女人之所以会先胖腿，主要是由于身体构造导致的，女性上半身囤积的脂肪一般会先显示在胸部，所以胸大的女人看起来就很壮，有点虎背熊腰的感觉。女性如果胸大，上半身的脂肪也会比较多，看起来就会比较显胖。而女性之所以会从大腿部位先胖，就是因为平时不喜欢运动，腿部脂肪越积越多，就会变粗。

为什么肚子上的肉比较难减？

为了能够拥有一个好的身材，不少人都办了健身卡去健身减肥，但是坚持了一段时间之后，发现手脚和脸部都有明显的变化，但是肚子上的肉依旧还是没有减少，虽然同样是肉，但是长在脸上的肉和长在肚子上的肉有很大的不同。人体的脂肪细胞分为两种，一种是大家熟悉的皮下脂肪，分布于全身，不仅可以存储能量，还能让身体变得柔软，并且还有保暖的作用。

当人体的能量变少，开始减肥的时候，最先减掉的就是皮下脂肪，而另外一种是内脏脂肪，也叫做深度脂肪，分散在腰腹部、臀部、大小腿等位置。内脏脂肪也可以存储能量，消耗非常慢，不容易被减掉。腰腹部的脂肪不容易被消耗，但是却很容易储存，当人们经常性的久坐不运动，腰腹部血液循环就会变差，脂肪就会滞留，从而引起变胖。

大肚腩有什么危害？

很多男性会认为男人有大肚腩，代表的是富态，有老板的样子，但是并非成功人士都有大肚腩。现在很多人都非常反感大肚腩，因为大肚腩非常的影响形象，也会让人觉得很油腻。如果脂肪都堆积在肝脏、胰脏等位置的话，那么就很容易会患上脂肪肝；大肚腩严重的人，腹部脂肪代谢速度慢，会影响胰岛素的分泌，从而增加患上糖尿病的概率。由于腹部的脂肪会比其他部位的脂肪更活跃，非常容易进入血液当中，所以就很容易会引起高血脂、心血管疾病等等。

如何有效的瘦腿瘦肚子？

瘦肚子：想要真正的将肚子上的赘肉给瘦下来，那么最好的方式就是有氧运动加无氧运动，通过无氧运动，可以提高人体的代谢，有氧运动，可以有效的去消耗脂肪，两者相结合，慢慢的马甲线就出来了。

瘦腿练臀：做向后踢腿动作，速度不要太快，将腿部延伸到极限后停留五秒再回到原姿势，一次做十个到十五个左右；或者是做踮脚动作，前掌站在垫高的物体上面，脚后跟尽量往下压，然后用力踮起脚后跟，做二三十个左右，当感觉到酸痛时，效果更好。

当然，想要让身材变好，想要将肚子和腿上的赘肉减掉，不仅要运动，还要管住嘴，双管齐下，才能有好效果。